Kruide spearje op 'e griente echt helpt om har natuerlike smaak út te bringen. Wês opsichtich om it net te feroverjen, hoewol, spargel moat in bytsje krânse hawwe.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn (450 g) spargel, getroffen
- 6 tomato's, ripe en halde
- 1/2 beker (120 ml) oliveelje
- 3 ottoboys (45 mL) balsamik
- 1 nekke knoflook, mingd
- 1 Esslöffel (15 mL) senf
- Sâlt en piper om te tastean
Hoe't it is
1. Presje gril. Yn in flakte bakke skûtel, toispearen mei it olivelje en wat sâlt en piper.
2. Ferhúzje fan skûtel en plak op grille. Dip de snuorje fan 'e tomaten yn it oerbliuwende oliveelje. Lit de spargel grille foar 2 oant 3 minuten en foegje dan de tomaten oan, snijde kant. Grill oant tender.
3. Yn in lytse skip kombinearje balsamik, smaak, snaar, en oerbliuwende olie-olie fan it bakfoarm.
Ferjit goed. Drizzle oer griente griente en tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 374 |
| Total Fat | 28 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 143 mg |
| Koarohydraten | 29 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 7 g |