As jo lytse sûkini nimme en se lingte snijden, sille jo fine dat it is echt maklik te griljen. Net allinich is dit in maklike manier om zucchini te meitsjen, mar it grille falt in ekstra skealje fan smaak. Foar dit reseptje skodzje ik in pearseale tsiis op 'e boppeknop foar it servearjen.
Wat jo moatte hawwe
- 3 medium zucchini snel yn 1/2-inch-dikke slits
- 3 ottoboys / 45 mL
- oliifoalje
- 2 teaspoons / 10 mL droege oregano
- 1-2 knokkeelen, minteare
- 1 teaspoon / 5 ml droege rosemary
- 1/2 teaspoon / 2,5 mls sâlt
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL swart piper
Hoe't it is
1. Presje gril foar hege waarmte.
2. Kombinearje olivel mei krûden, knoflook, sâlt, en swart piper yn in lyts bolle.
3. Brush zucchini mei olive-oalgemerm. Skeakelje de sûkers op gril en kieze oant tender, sawat 2 oant 4 minuten per se.
4. Eef keuken, sette sûkini op platter en boppe mei rêsten parmesan of fette feta. Slaen fuortdaliks.
5. Serven as haad- of side-skûtel of gebrûk yn salades, sandwiches en wrappels.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 104 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 201 mg |
| Koarohydraten | 10 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |