It oalje foar wat wat oars bewarje, om't dizze sûpe ierappels op 'e grille reitsje. De iennige oal dy't jo nedich binne is sa'n 1/4 beker. Just genôch om kritysk te krijen. Wylst se griene dizze fruchten wurde mei in sâlte en kalk vinaigrette opnommen dy't it goede bedrach fan smaak tafoege om maklik te meitsjen!
Wat jo moatte hawwe
- 6
- grutte sûke ierappels
- 1/4 beker / 60 mL griente of olie oalje
- sap fan 2 limes
- 2 sierpels / 30 ml sâlle (grûn sâlt wurken it bêste)
- 1 Esslöffel / 15 mL oregano
Hoe't it is
- Heakje in grutte pot fan wetter nei in ko.
- Wylst it ferheffe is, sille de spitige einten fan 'e sûchlike ierappels ôfsnakke. Dêrnei knipen de helte langer en elke heal yn trije of fjouwer keallen, ôfhinklik fan de grutte. Drop de keallen yn it siedende wetter en lit koekje foar sa'n 5 minuten, wylst jo de gril ljochtsje.
- Sûpke kato's keuze fan it wetter ôf en plak op in pear papieren handdoelen op in grutte plaat en kinne tiid om 5 oant 6 minuten te dragen. Mienskip oalje, kalk sâlt, oregano, en kimen.
- Mei in grut paar grillzangen en in pleatst stikje papieren handdoek, brûke ferskate plakken oalje op grillegatten.
- Fuort fuortútbringe fuortdaliks oer 1/2 fan kalk-oalgemik op 'e ierappels, wylst se oerbliuwe oant se allegearre opnommen wurde yn smeitsje. Pleatst op gril en kooe in pear minuten. Redigearje temperatuer, of gean nei in kâlder diel fan 'e grille en fierder grille oant it dien wurdt. Brushje mei oerbliuwende kalk-oaljegemik yn 'e kuierproses. Sûpere frije fruchten moatte sêft wurde troch de midden, mar fêst genôch om tegearre te hâlden.
- Ien kofje, fuortsmite fan gril en arranzje op in platter. Slaen mei in dipping saus of aioli fan jo leuk. Dizze steane ek echt goed as in side skûtel nei fisk, hûn, pork, en sels hamburgers.
- De oerbleaunen kinne bewarre wurde yn in ljochtmakke kontener en opheffe yn 'e oven. Se sille har krityk net bewarje, mar se sille noch altyd lekker wêze.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 72 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,404 mg |
| Koarohydraten | 6 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |