Griene Turkije Chops of Turkije Tenderloins

Dizze gerriske turkechops of tenderloins wurde aromatisearre mei in eksoatyske kombinaasje fan Jamaikaanse sûpen, sojaasos en ananas.

Thick turkije boarstekopsjes binne in uitstekke kar foar it griis, of gebrûk meitsje fan Turkije tenderloins yn 'e resept. De lekker Jamaikaanse sûpen smaak de miljeftûke goed, en de turkije is in ferrassende wiziging fan heul of beef.

Wat jo moatte hawwe

• 1 lb. Turkije boarsteskoppen of tenderloins
• 1 (20 oz.) Kin pineappels skiven of spits yn sap
• 3 kieltsjes huning
• 1 oseaan fekânsje oalje
• 1/4 teaspoon cinnamon
• 1 oseoap Jamaikaanske jokwerving
• 2 kieltjepoaten sojessoos
• 1 útwerp sieraad
• 1 úslingspôle mingde droeche ûne
• 1/4 teaspoon sâlt

Hoe't it is

1. Kombinearje alle yngrediïnten yn in grutte plastike opslach tas of yn in dûbele platte plastyk kontener. Skeakelje of reitsje om de turkije-koppen goed te meitsjen.
2. Kâlde foar 30 minuten oant in oere foar grillen.
3. Ferkearje turkije út marinade; Marine marine yn in lyts keppe oer middelhite en bringe in ko. Bliuw waarmje, wylst it Turkije op it griis is.
4. De turkije turkije skodt oer heale koals foar likernôch 4 minuten op elke side, of oant net mear rôze yn it sintrum.

1. Set turkije op in servet platter en boppe mei heale pineappels en in bytsje fan 'e hjitte marinade.

Nutritional Guidelines (per tsjinje)
Kalorie	306
Total Fat	9 g
Saturated Fat	1 g
Unbesteatere fet	4 g
Cholesterol	72 mg
Sodium	1,218 mg
Koarohydraten	38 g
Dietary Fiber	3 g
Protein	22 g

(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)