Sykje in manier om fluffige hûsmakke pankakken sûnder gluten te meitsjen ? Sykje net fierder! Dizze rike buttermilkpankjes binne super maklik mei brúnreismour te meitsjen yn plak fan regelmjittich mjitten. Mei aaien en bûtermilk binne se ûngelokkich ryk, en, mei gewoan in bytsje huning om se te setsjen, binne se ek ferfelend-sûker frij. Genietsje fan wiete glutenfrij en wyntafelske pankoeken - yum!
> Rezept befreit fan Ener-G Foods.
Wat jo moatte hawwe
- 1 aai
- 1 1/4 beker
- buttermilk
- 2 tbsp oalje
- 1 tbsp huning (of sûker konsintraas of sûker)
- 1 1/2 beker brea ricemoar
- 2 tsp bakpulver
- 1/2 tsp bakken soda
Hoe't it is
- Beat egg oant frothy. Foegje buttermilk, oalje, en huning en slachtsje oant goed bliuwt.
- Yn in oare bôle mekoar brúnreizen en de oerbleaun droech ynstruminten. Meitsje in goed yn it sintrum fan 'e droege yngrediïnten en tafoegje de flakten. Stribje oant goed bliuwt. Net oer rêch. De klok sil lûdich wêze.
- Ljochtsjen in frije pan en fretten pankoeken.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 255 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodium | 503 mg |
| Koarohydraten | 45 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 8 g |