Dit ienfâldige, flugge en maklike hynstesee dy't kocht op it griis hat tonnen smaak. As jo graach hynder, skerpe en mei in súdwestlike flair, graach dizze skip perfekt fine foar jo smaakknoppen.
Wat jo moatte hawwe
- 1/3 tas citrus sap
- 2 kieltsjes oliveelje
- 1 Iepel chili-puol
- 3 knokjes knokke, mûnen
- 2 ottobone soer
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon wyt piper
- 4 boneless, sûnder huidbrust
Hoe't it is
1. Kombinearje alle yngrediïnten útsein hûke yn swiere dûbele slûfslachtofferbakje. Hûse taheakje; slute tas en sjip om te sluten. Plak yn bowl of bakfoarm en krij foar 2-6 oere.
2. As it klear is om te kwetsjen, tefoaren en taren fan gril. Koekje hout foar 12-17 minuten, ien kear te kearen en regelmjittich mei marinade te boartsjen, oant koekje wurdt grif kocht. Untwerp oerbliuwende marinade.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1319 |
| Total Fat | 77 g |
| Saturated Fat | 21 g |
| Unbesteatere fet | 33 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 547 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 134 g |