Dit hynsteketetrezept makket in noflike meal foar ien dei fan 'e wike. Brûkt konsonearre of beferzen peaches yn dit recipe.
Wat jo moatte hawwe
- 1 stok oranje sûch
- 1 1/2 poppen sletten peaches, konsonearre of beferzen
- 2 kieltsjes brún sûker
- 2 kieltûzenoep
- 1 teaspoon nutmeg
- 1 teelekse blêdbasil, krommele
- 1 nekke knoflook, mingd
- 6 hûnen mei skuon
- 1/2 beppe miel
- 1 teaspoon sâlt
- pear piper
- 4 oant 6 kieltsjes fegetaasje oalje
Hoe't it is
- Op in pún kombinearjen oranje sûker, peaches, brún sûker, sûker, nutmeg, basil, en knoflook. Bring nei in koel, fermeitsje en simmer foar 8 oant 10 minuten.
- Yn in bôle of in food storage bag, kombinearje moar, sâlt, en piper.
- Dredge houtdielen yn 'e moarnsmolk.
- Heakje it oalje yn in grut sûkelarje oer middelhehe. Brún de beminde houten stikjes yn 'e hjitte oalje.
- Fuot it hûd ôf en litte allegear allinich mar 2 teepoltsjes fan 'e drippen. Set houtdoarpen werom yn 'e sêft en set it heil fruktmik oan. Cover en simmer foar 20 minuten, of oant jirns is tender en sêften rinne dúdlik.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1452 |
| Total Fat | 84 g |
| Saturated Fat | 21 g |
| Unbesteatere fet | 38 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 638 mg |
| Koarohydraten | 32 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 135 g |