Dizze shrimp en spinach skip is ûngelokkich fluch en maklik te bereiden en te koekjen. Foar in noch faker en maklikere lege gebrûk meitsje gebrûke gefruchtige skuorre * en ferfange de Alfredo sausmix en ljochte smaak mei taret Alfredo saus út in jakje. Sjoch mear hilfeande tips en farianten ûnder it resept.
In pakket fan beferzen skjinmige spinach (brûkt yn it skipfoarbyld) is handich, mar it frisse spinach kin ek brûkt wurde. De resepels roppe foar middeleeftige shrimp, mar grut, ekstra grut, of jumbo binne moai. Dit wie in lekkere mealje mei heul kocht vermicelli, in ienfâldige toetele salat, en toetsen knoflookbrot.
Related Recipe: Easy Shrimp Mei Angel Hair Pasta
Wat jo moatte hawwe
- 1 bûn fan frisse spinach of 10 ounzjes gefrôn, teweide en krêft
- 2 kieltsjes bûter
- 1 1/2 pûn shrimp, skildich en ûntgonklik
- 1 bûn griene ûnnes, slikken (mei sawat 2 inch fan 'e griene)
- 2 nekjes knokkel, munten
- 1 envelope (sawat 1,2 ounces) droege Alfredo sausmix
- 3/4 beker
- licht crème of evaporate molke
- frisse grûn swarte pfeffer om te tastejen
- Opsjoneel: Shredded of Grated Parmesan Cheese
Hoe't it is
- Wash de frisse spinach en trim it. As jo frozen spinach brûke, kocht it as regele op it pakket. Skepe as folle fochtigens fan 'e cooked spinach as mooglik.
- Mûle de bûter yn in grutte sûkelade oer midsmjittige heal. Foechje de shrimp oan 'e sêftguod tegearre mei de frisse of gefrôke ûntstekke en snoege spinach en griene űnen. Koekje oant shrimp is roze, rêstend hieltyd. Foegje de ierdske knoflook en kieze foar sa'n 2 minuten langer.
- Sprinkle Alfredo saus mingd oer it krimpmiksje en dan reitsje om te kombinearjen. Foegje it ljocht-smaak en koekje oant hy troch krêft en fersmyt. Foegje frisse pear swarte pfeffer nei smaak.
- Garnje de krimp mei frisse smaakde of gerêst parmesan-tsiis of passe de Parmesan by de tafel.
- Ditei mei heul kocht pasta of gekke riis
* Troch it beferzen snjitske garnalen snelje, sette se yn in kolander en sette kâld wetter oer har oant taweide. Kok as rjochtstreeks. As jo gebrûk makken fan frozen gekocht shrimp, tauje se en foegje se gewoan foar't it skûtel dien is. Heak troch en servearje mei pasta en Parmesan.
Tips en farianten
- Ferfetsje de Alfredo sausmix en smaak mei ûngefear 1 oant 1 1/4 tassen kommerziëpereare Alfredo sausmix, de fluch homemade ferzje hjirûnder, of brûke dizze ienfâldige eigene ferzje .
- Snel Alfredo saus - Melt 3 kijlpunten fan bûter yn in búk. Add 3 ounces van crème tsiis, 1 teelokal fan knoflookpulver, 1 tof molke of licht crème, en 3 oant 4 ounces fan Parmesan tsiis. Kook, wylst wiskjen, oant glêd en heulend troch. Ding mei mear molke as nedich.
- Foar in reicher saus, brûke dielde swiere krom mei de droege Alfredo sausmix.
- Ferfetsje de griene űnsen mei 1/4 tûke feinhutte skokken foar in delikere űnderflak.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 463 |
| Total Fat | 24 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 406 mg |
| Sodium | 1,008 mg |
| Koarohydraten | 18 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 45 g |