Dizze maklike sûkekoppen binne in knip om te fêstjen en te koekjen yn 'e sêftguod. De sândige kapten wurde brúnde doe wurdt barbecue saus en appelsap tafoege. De koppen binne dan simmerd oant tender en lekker. Snoeie dizze smaakferskippers mei bakte ierdappels en jo leafste grienten of in sealdeskop.
Related Recipes
Braize pork koppen mei oranje en ûne
Easy Pan-Grilled Pork Chop with Spicy Rub
Wat jo moatte hawwe
- 4 sintraal snelkops, sa'n 3/4 inch dikte
- 3 teaspoons paprika
- 1/2 teaspoon cumin
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon grûn swarte piper
- 3 kieltsjes
- Extra jild oliveelje, ferdield
- 1/2 tasse kapje loft
- 1/2 beker appelsap
- 1 beker
- barbecue saus
Hoe't it is
- Waskje de sûkekoppen en droech droech.
- Kombinearje de paprika, kimen, sâlt en piper; It swietrookje reitsje mei it gemak.
- Warmolje yn in grutte swiere sûkelarje oer middelhehe. Brûn de kapten foar sa'n 5 minuten op elke kant. Ferwiderje nei in plaat en foarkomme it fetje fan 'e panne, wêrtroch sa'n 1 oseaap.
- Foegje de ûneven nei de panne en kooeje oant de űnen lichtbrún binne. Rin yn 'e appelsap en barbecue saus. Werom de poppen nei de panne en bringe nei in simmer. Cover en simmer foar 20 minuten. Nim de dekking ôf en simmer foar 5 oant 10 minuten langer, of oant de sorkestopkes tender binne.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 636 |
| Total Fat | 34 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Unbesteatere fet | 16 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 853 mg |
| Koarohydraten | 36 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 44 g |