In krús tusken in koekje en in muffin, dizze soartich lytse bites makket in goeie moarnsiten op 'e go. Pake twa fan dizze mei in stikje frucht en in leechfettige yoghurt , en dit moat jo trochgean oant de middeiske tiid.
Nutrition ynformaasje Per cookie:
- Kaloaren 115
- Kalorien fan fet 17
- Total Fat 1.9g (sat 0.2g)
- Cholesterol 0mg
- Sodium 67mg
- Koolhydrat 21,5 g
- Fiber 2g
- Protein 2.9g
Wat jo moatte hawwe
- 1 pake hiele weidepekken
- moal
- 1 1/2 bekerijen
- 1/2 tsp bakpulver
- 1/2 tsp bakken soda
- 1/4 tsp sâlt
- 1/2 beker brún sûker (fêst ferparte
- 2 Igfieren
- 2 Tbsp kanola olie
- 1 banaan (middel, tige ripe, mashed)
- 1 tsp vanilla ekstrakt
- 1 tûke droege frucht (sa as Sunsweet Antioxidant-ming)
Hoe't it is
- Preekje oven oant 350 graden.
- Yn in grutte bowl kombinearje moar, oat, bakken puder, bakken soda, sâlle en sûker. Ei wite, oalje, bananen en vanille. Ferjit goed mei in houten lekker.
- Folje yn droege fruit.
- Drip troch in lekkeropfolle fol op it bakblêd lineare mei parsels of siliconenmatte. Bake foar 12 minuten of oant licht goud.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 55 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 125 mg |
| Koarohydraten | 9 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |