As jo skjinmeitsje fan 'e Peaskje of sneintemoarn hawwe, brûk de rêchblessers lykas de skineknip op ien fan' e bêste mooglikheden - yn in ienfâldige, leuke, glutenfreie Split Pea en Ham Soup.
De measte fan 'e wurkfoarsjenning fan dizze soap is gewoan bewust. Nei it koekje donkere ûnnoazel yn in oantal olie-oalje oant licht troch, wurde de oerbleaune yngrediïnten oanbean oan 'e stockpot en langere simmerde foar 35 oant 45 minuten, mei regelmjittich rimje oant de splitpe poppen ferwiderje en sop teigjen.
De soad wetter oan 'e sop tafoege is oan jo en hoe dik dat jo de ein resultaat winskje. Begjin mei fjouwer beker as de basis, add 1 to 2 mear bepakken fan wetter as jo in dûnser sop foarkomme.
Meitsje in bôle fan dizze glutenfreie Split Pea en Ham Soup oan mei in poppen fan griene yoghurt, sûker, glutenfriele kroutons, of frisse sierdige pearels. Foar mear helderheid yn smaak, slaeien heal in citroen oer boppe, dan ried om te kombinearjen. Dizze sop tsjinnet as in herte minske? Brûk in slip fan homemade krustige glutenfrije breed as in lekker.
Vegetarij of meitsje dizze soap foar Meatless Monday ? Lûk ienfâldichje de ham en skine. De smaak sil noch ryk en lekker wêze sûnder fleis.
Wat jo moatte hawwe
- 1 lytse giele tongersdei, dûkt
- 1 tsp ekstra jild olie oalje
- 1 lb droege griene spitspoaten
- 1 grutte karotte, skele en dûke
- 1 medium wite ierappel, skele en oanpakt
- 1 tûke ham, slikken yn bite-grutte stikken (en hiele skineknok, as it beskikber is)
- 5 droege baai blêden
- 5 oant 7 beker wetter
Hoe't it is
- Yn in grut stock pot, heul it olie-oalje oer midsmjittige heft. Foarearje de stoartige sipel en kooe oant yn ferwiderje en trochsichtich, sawat 3 minuten.
- Foegje de droeche griene spitspoaten, dûkte moeie, dûkee poppen, skine, baaiblêden, en 5 poppen wetter oan 'e stockpot. Striid om te kombinearjen.
- Sop sop ta in koel, dan ferminderje nei in simmer. Simmer, dy't regelmjittich reagearret, foar 35-45 minuten oant splitpe peas makliker meitsje en sop te fertsjinjen nei winske konsistinsje. Foegje ekstra wetter oan, as jo wolle, soppe help fan de winske dikte te berikken. Blêdlitte en skineknip fan sop ferwiderje.
- Spoon sop yn bolsjes en tsjintwurdich njonken krustige glutenfreie brea of as in kant nei jo favorite meal. Garnje mei in puppel fan Griene yoghurt, sûker, glutenfriele kroutons, of frisse houtdokter .
Ferwiderje: Algemien meitsje fan jo wurkflakken, utensilen, pannen en ark binne frij fan gluten. Altyd lege produktetiketten om te befestigjen dat it produkt glutenfrije is. De fabrikanten kinne produktulaasjes feroarje sûnder opnij. As yn twifel, keapje of gebrûk meitsje fan in produkt foardat jo kontakt opnimme mei de fabrikant foar ferifikaasje dat it produkt frij fan gluten is.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 107 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 63 mg |
| Koarohydraten | 20 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 5 g |