Dizze butternûte-squash-kasserolle is in ienfâldige kombinaasje fan smakke butternûte-squash mei aaien, maple syrup en gewaad.
De smakke butternûte-squash is bakt mei in krûpend brune sûker en pecan-topping. It is in maklike casserole om te bakjen; It is perfekt foar in fakânsje diner of it deistich miel.
Wat jo moatte hawwe
- 1 grutte butternut squash
- 2 ottobole maple syrup
- 1/4 beker granulearre sûker
- 1 grut aai
- 2 sierppe molke (of heale en heale)
- 2 kieltsjes sliepe bûter
- 1/4 teaspoon grûnzout
- string sâlt
- Foar de Topping:
- 1/3 beker ljocht brún sûker (ynpakke)
- 1/4 tasse allinich miel
- 1/4 beker ferdôve bûter
- 1/2 oant 3/4 pekans (hurd)
Hoe't it is
- Peaskje de butternut-squash; skodzje de sied en de sêfte pulp en útdrukke. Snits de squash yn 1 1/2-inch stikjes. Steam oer simmerwetter foar likernôch 15 oant 20 minuten, oant tender. Fuort it squash nei in grutte bolle en lit it kâld litte.
- Heak de oven oant 350 F.
- Bitter in 1 1/2-quart casserole dish.
- Beat the squash with the maple syrup and 1/4 cup of granulated sugar. Foegje it beaten ei, molke, en 2 kieltsjes fan smelte bûter. Foegje de sineam en in priz fan sâlt, om te tastejen. Ferjit goed.
- Oerstjearje it squashgemermint nei de tariske kasserolle.
- Kombinearje de tinkende yngrediïnten en sprekje oer it squash.
- Bake yn 'e foarhehe oven foar likernôch 30 minuten of oant de katoer hjit is en de topping is gouden brún.
Do meist miskien ek wol oer
Butternut Squash Bake Mei Brown Sugar Crumb Topping
Herfoarme sûkelade mei sâlteboarne
Lentilen mei sûchlike ierappels en Kale
Butternut Squash en Pasta mei sage
Hoe foar it spieljen fan roast Butternut Squash
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 627 |
| Total Fat | 39 g |
| Saturated Fat | 15 g |
| Unbesteatere fet | 16 g |
| Cholesterol | 274 mg |
| Sodium | 492 mg |
| Koarohydraten | 60 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 12 g |