Jo kinne Kielbasa, Knackwurst, of Bratwurst brûke foar dit hertlike kasserolrezept dat perfekt is foar in kâlde winterjûn. Dizze kombinaasje fan sausen mei griente en sauerkraut is echt leuk, hertlik, en waarm.
Wisten jo dat sauerkrûd is tige goed foar jo? It is heech yn natrium, mar it befettet in protte prebiotika, dy't de nutrinten binne dy't probiotisy, de sûne baktearjes dy't jo nedich hawwe, iten. It wipjen fan de sauerkraut sil helpmeitsje fan it natriumnivo.
Skeakelje dizze hertlike resepsje mei in griene salat mei in ljochte en ienfâldige finaigrette, mei slikke paddestoelen en druvenomaten mingde yn. In goede reade wyn is in grutte begelieding. Foar it dessert biede wat sûkel en ljocht, lykas gelato of sherbet mei in pear balsamik.
Wat jo moatte hawwe
- 1 reade klokkespul , hurd
- 1 reade sipel, hurd
- 3 knokjes knokke, mûnen
- 2 kieltsjes wite wyt wyn of apple-sittig
- 1 teaspoon koartsamen
- 1 kijlfolle brune sûker
- 1-1 / 2 pûn smoargje folle kocht Dútske woarst, slikke
- 1 (16 ounce)
- jar sauerkraut , spûn en drain
Hoe't it is
It oven te heakjen oant 350 graden.
Kombinearje de glêzen piper, ûnnoazel, knoklijk, wite wyn, koartsamen, brún sûker, en de snoeitewrâld yn in 2 1/2-kwart kasserolefûgel dy't licht oanbean is mei it koets spuite of oalje en it fermannichfâldigje. Ofdruk mei de spielde en drained sauerkraut.
De skûtel mei foarkleur of it lid en bakken om 350 graden te bakken oant it heatsje en foarein wurdt, sa'n 35 oant 40 minuten.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 323 |
| Total Fat | 22 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Sodium | 1,185 mg |
| Koarohydraten | 19 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 14 g |