Skiednis
Ja! Dyselde siedingen fûnen op it populêre 'Chia Pet' produkt! Se binne eins in sûne en tige prestige fiedingsboarne yn Sintraal Amearika, om't âlde tiden werom nei de Mayen, Azteken en harren foarâlden. Chia kin by dizze folken sels miis rivalje. (1) De chia-sied wurdt earst neamd yn 'e histoaryske recordings fan' e iere Spaanske ûntdekkers. Tsjintwurdich sjogge se sjogge krekt foar har ryk nutrike foardielen.
Research Update
Dizze rike boarne fan it fiedsel fynt se faak fergelike mei flaxseed. Ien stúdzje dy't post-menopausale froulju oanbelanget, die bliken dat de grûnsamen nivo's fan omega-3 fatty acids opboude, mei in soad ferbûn oan hertenssoarch. In oare laboratoarium studearre yn 2009 yn 'e Journal of Nutrition demonstrearre dat fiedsels in fiedsel fan chia sieden fiede hienen legere bloedfets en cholesterol, dy't suggerearje dat chia siedten in rol spylje kinne yn it bestjoeren fan diabetes. (2)
Amazing Benefits
Chia siedingen binne benammen ryk oan essensjele fatty acid, protein, glêzen, kalsy, antioxidanten, vitaminen en mineralen. (3) Se binne leech yn cholesterol en kohrhydraten. De glêstried yn allinich in oun is lykwichtich sawat de helte fan 'e oanrikkemandearre tydlike easken! Chia-siedingen hawwe in hegere ynhâld fan omega-3 as flachsen sied, en moatte net grûn wêze, mar kinne jo direkt oan jo sûchte soarten tafoege wurde. Hoewol't de wittenskip noch hieltyd minder wurdt as oft chia in legitimearre gewichtsverlies-ark is, wurdt leauwe dat de tafoege bulk, dy't draacht oan in gefoel fan folsleinens, en de enerzjyferstekking fan chia kin helpe bygelyks yn it gewicht te ferliezen.
Wat jo moatte hawwe
- Handful of Spinach
- 1
- Oranje
- 2 hannen fan
- Grapes
- 2 oz Chia Seamen
Hoe't it is
- Oars as flachsen sied, chia-sieds moatte net grûn wêze om har te fertsjinjen.
- Dit is ek goed as in smoothie-resipe.
- Guon minsken sap (en smoothie) de hiele oranje - rind en alles! Jo kinne dit dwaan en de reade befettet in soad ekstra nieren, mar ik fyn it ek bitter!