Wat is sprinkelen?
"Spritsjen" ferwiist nei it proses fan keatsen fan sied, nuten of sels bannen of koarn as rice of quinoa, om te begjinnen dat se yn in plant wachtsje. As wy prate oer sproutsje yn 'e keuken, betsjut it algemien betsjuttende siedingen mar lang genôch oant se in lyts lytse libjende plant groei foarmje - in sprút! Lês fierder om mear te praten oer sproutsje en wêrom it populêr is en sa sûn!
Oer sprouts en krystnuts en seamen:
Rûchmûzen, sied, beanen en koarnjes binne ien fan 'e fluchste, maklikste manieren om in groep nerels yn jo lichem yn ien hân te pakken. Roazingen en siedden hawwe benammen al sa safolle goede nutraten dy't jo wachtsje, dus as jo se prate, it nutrike profyl makket krekt fermannich. De bêste manier om josels te behanneljen oan spraten is it sels te springen; Op dizze manier binne se op har absolute frisest en dat betsjut dat se gjin niets ferlieze op har koarte reis fan de sprinkende jar yn 'e koelkast. Sprouts rekernearre en litte op keamertemperatuer begjinne har nutlike wearde yn in oere te ferliezen . Tsjintwurdich is it stoepjen in tige ienfâldige ding te dwaan. En goedkeap. Wylst in protte minsken besykje te fertsjinjen op lekkere skuorren en apparatuer, haw ik genôch súkses sprongen mei in nôt mear as in maas jar en in papierhúske.
Hoewol, ik advisearje it gebrûk fan tsjoeksel ynstee fan in papierhúske.
Hoe spritearret wurken:
Yn 't gefal wurdt it sied en it spuienjen fan siedingen it fuortheljen fan enzyme-ynhibitoren en de sied begjint te keapjen. Yn dit proses sil alle rêstige fiedings yn 'e sied begjinne om yn syn ienfâldige komponinten te brekken.
Proteins fersille yn aparte aminoasjilden, komplekte stoarmen brekken yn ienfâldiger kohdhydraten. Ûnderwilens begjint de plant te ferweifjen yn it's nutrige ynhâld om klear te meitsjen om in beam of folsleine plant te wurden. Dit resultaat yn in glêsfeardich fiedsel dat ferspriedt mei vitaminen en mineralen as ek protein en soms sels essensjele fatty acids.
Wêrom is Sâltwinning sa sprong?
Sprouts binne ûngelokkich nuttich; foaral foar dyjingen op in rûge fiedingsniet . Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Bitamins&oldid=64745" Kategoryen: Britsk persoan fan 'e biologyske biologyske biologyske biologyske biologyske biologyske skaaimerken fan' tsjinoer hielendal griene gers) yn it bysûnder. Mei oare wurden, de sprouts binne in grutte boarne fan maklik ferbaarlike fiedings foar krekt oer elkenien, benammen foar fegetariërs en fegans, en elkenien op in rauje itenrivoat, dy't besiket om proteins.
Sjoch ek: Protein op in rûge fegane diet: wat jo witte moatte
Guon folken ferwize nei spraten as "pre-fertsjinst" iten troch dit brekke proses yn 'e sprierende libbensstyl. Hjirmei meitsje de spraten folle makliker om te fertsjinjen as it orizjinele sied, bean, mûr of koarn.
De opheffene kwantiteit fan enzymen is in oare faktor dy't yn har fersmoarging helpt. Joutsjes kinne oanbean wurde oan alle mealjes om it fergese-proses te helpen en behâlde fan roh libjende fiedings troch jo bloed.
Hoe brûke leppels
It smoken fan in hânfol sprokken op jo folgjende frisse griene salade is ien fan 'e hânbere manier om te begjinnen mei sprouts yn jo dieet, mar jo kinne se ek tafoegje oan in sandwich of wrap, foegje in hânfol oan in keale pasta salad of bean salad, en jo kinne jo sels in lytse hânfol yn in húsriem meitsje, of gewoan wat oars yn jo blender. Hingjende hûmmers meitsje? Foegje yn in pear spraten of brûkte sponge garbanzo bannen bygelyks. Nimmen sil der even achtsje, en jo sille it nutrike profyl fan jo alhiel sûn hummus unyk stimulearje!