Dit rustige blomlêzerrezept is in prachtige manier om dizze tige nutrike fekânsje te genietsjen. Keukenslachreizen binne net meastal de meast spannende gerjochten op 'e tafel, mar dizze smoarmige ferzje is sa noflik as it lekker is.
Wat jo moatte hawwe
- 1 kopkeklimmer, spûn, koarte, snijden yn 2-inch stikken
- 3 tbsp fersmolde bûter
- Sâlt en frisse grûn swarte piper foar smaak
Hoe't it is
1. Oare oant 400 ° foegje.
2. Yn in mingde bôle stekke blomlêzers mei de bûter om folslein te lizzen, en seizgje serieus mei sâlle en frisse grime piper.
3. Dield evenigje op in bakblêd en roast foar 35-45 minuten, oant de stielen tender wurde, en de rânen binne brún.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 86 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Koarohydraten | 7 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |