Salade op 'e plaat yn ûnder 30 minuten is wat wy allegear wolle op in waarme simmersde jûn, op elke jûn feitlik as dit resept in jier tiid oersettet. In Warm Halloumi, Griene Bean en Potato Salade past de rekken perfekt op elk momint dat jo in maklike, nuttige en rappe resept wolle.
De sâlte, Sryryske tsiis is in fêste favoryt yn Brittanje en net allinich ûnder de ex-pat-mienskippen; It is eigentlik hjir no no makke troch in lyts bedriuw yn Yorkshire. Ienfâldich is de tsiis genietsje fan syn ferskaat yn sawol as yn tekstuerjen en yn 'e smaak en de manier wêrop it yn' e grille tegearre hâldt.
Dit resipe is moai komplementearre troch it brûken fan frisse griene bannen . Beanen binne net allinich in side-spiler nei oare yngrediïnten, lykas yn dit resept kinne se sintraal stapje; hja fertsjinje it.
Wat jo moatte hawwe
- 1 cup (200 g) nije ierappels
- 1 cup (200 g) griene bannen (getroffen)
- 4 oseaap ekstra jild olie oalje
- 1 oseaap reade wyn
- 1/2 kop (55g) baby kapers, wosken
- 1small bûn fan mint (hurd)
- 1 lytse bûn fan dill (snie)
- 12 swarte oliven (stiennen)
- 1 tûke (150 g) krytomaten (snel yn 'e helte)
- Sâlt om te tastean
- Pepper om te tastejen
- 1 olie olie olie
- 2 kielspeelmoarm (flak)
- 7oz (200g) Halloumi kaas (slikken)
Hoe't it is
Set de snitte nije ierappels yn in grutte keppe, dûbelje mei kâld wetter en tafelje in sâlt fan seespol. Bring de ierappel nei in flokke koel, legere de heft wat en simmer foar 10 - 15 minuten of oant de ierappels kocht binne, mar net ôfbrekke. Druk troch in kolander en hâld oan ien kant.
Op in oefenpanne bring in pan fan sâlt wetter foar de ko. Foegje de griene griene beanen en kieze snel krekt foar 2 minuten.
Druk troch in kolander, en hâld oan ien kant.
Yn in middelgrutte bonke mingje it ekstra jild olie oalje en sûker, add the capers, happe mint en dill.
Oan dit miel taheakje, addt de ierappels, de beanen en snoeiende krystomaten. Stribje grûn om te fertrouwen dat it griente opmakke is, seizoen mei sâlt en piper om te tastejen en op ien side te hâlden.
Yn in medium, non-stick frying pan, heakje de oalje op warm, mar net brennt.
Meitsje it miel mei in knyn fan sawol en piper.
Slice troch sliep, dûb de Halloumi yn 'e mâle oan beide kanten, flok genôch om in oerstallige miel te ferwiderjen. Kocht de halloumi slits oan beide kanten oant gouden brún. Wês opsichtich om de tsi te feroverjen, of it te koken yn te heulje olie as it sil hurd wurde.
Plak de kaas op keukenpapier om te dragen en helpe om krûp op te roppen.
Foegje de halloumi oan 'e salade en ferpleatse mingd, en divyzje tusken 4 platen. Slaen fuortdaliks.
Wat is Halloumi kaas?
Halloumi kaas is wiidlik beskikber en ferkocht yn de measte grutte supermerken. About.com's Fegetarysk ekspert stelt: Halloumi is tradisjoneel fan 'e skiepmilch yn' e Grykske eilân fan Syprus reagearre, Halloumi is in sûkelige koaren as keizer fergees fan rennet en feilich foar fegetariërs dy't gjin rennet ietsje.
Recipe basearre op ien fan 'e Britse Peas en Beans
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 535 |
| Total Fat | 34 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unbesteatere fet | 21 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Sodium | 755 mg |
| Koarohydraten | 35 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 20 g |