Dizze leuke BLT- wrap-sandwichen kinne foarôfgeand makke wurde en yn in isolearre lunchbox pleatst wurde mei iispakkes of in gefrissende saffekast of twa. It is in prachtige resept foar in lunchbox, of it is ek geweldich foar in flokke miel thús.
Ik leaver it soarte fan spektakel dy't prekeard is en stielstabyl. It duorret krekt in minuut of twa fan ferwaarming yn 'e mikrofoave om it bacon super skerpe en perfekt te meitsjen. Jo kinne, fansels, frette spekje op 'e tradysjonele manier foar dit reseptje of yn it oven bakje foar minder smoarch.
Hâld alle yngrediïnten foar dizze sandwichwrap op 'e hân en jo kinne yn in pear minuten meitsje.
Wat jo moatte hawwe
- 3 ounces crème tsiis (ferwiderje)
- 4 oant 5 murd tortillas
- 2 tomatoes (sâlt en hout)
- 2 avocados (snie)
- 2 griene hynders (slaapt)
- 10 skips spesjaal (friske knikte en krûpt)
- 1/3 beker ranchelsadewiis
- 2 ottobone mayonaise
- 2 bakken mingde greide
Hoe't it is
- Spreke wat fan 'e ferhevene krûme tsiis op elke murd tortilla en set op.
- Yn in grutte bowl kombinearje de tomaten, avocado, griene ûnnoazele, gekocht spesjaal, ranchoalaatsje, en mayonaise en ming goed.
- Plak dit gemak op 'e tortillas en boppe mei de saladesgrûn; oprolje. Slaen fuortendaliks of wekker foar 3 oant 4 oeren, dan tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1630 |
| Total Fat | 63 g |
| Saturated Fat | 20 g |
| Unbesteatere fet | 21 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 3,217 mg |
| Koarohydraten | 225 g |
| Dietary Fiber | 25 g |
| Protein | 40 g |