Dizze bannen binne maklik en meitsje se in lekkere side skûtel, prachtich foar tegnapping, binnen- of iepenloft barbecues, en potluck dinners.
Wat jo moatte hawwe
- 2 (16-on) boartersguod en beanen of 1 (28-onn) kinne kinne
- 4 slices koerde spek, dûkt
- 2 kieltsjes brún sûker
- 1 teaspoon droege sen
- 1/2 cup barbecue saus
- 1 gemiddelde sipel, hurd
- 1/2 griene pelper, hurd
- 1/2 reade klokke piper, hurd
Hoe't it is
- Swietje en beanen, beetje, brune sûker, sânrêch en barbecue-saus.
- Addjonken en poppen.
- Bakken, bedekke, foar sa'n 1 oere by 350 °.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 148 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 616 mg |
| Koarohydraten | 30 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 3 g |