Baked Lemonfûgels yn foel

Dit is in maklik en lekker bakt sûkerrezept fan Judy Howle.

Wat jo moatte hawwe

• 4 fûgelfiltsjes
• 1/2 beker margarine
• 1/3 tas citrus sap
• 2 teaspoons sâlt
• 1 teaspoon piper
• 1/2 tierdoarpen
• 1/4 stokke sieraden
• 1/4 beker hongen griene zwanen
• 2 kieltsjes slipe friske pearels (ik brûke ek droech)
• 2 lemons tûk sluten

Hoe't it is

1. Foarkomke oant 350 F.
2. Plak de filets yn foerje 4 inch lager dan de sûker.
3. Mjit de margarine en foegje citrusjok ta, sâlt, piper, moeras, sellen, sipels, en pearels. Sauté alles foar in pear minuten.
4. Diel it griente ûnder de sûkerfilets en boppe op 'e lemon slies.
5. Folje de foil om 'e fisk om' e sûpen yn 'e hûs te hâlden. Stapje de foelpakketten op in bakpanne of in rommele bakblêd.

1. Bake foar 30 minuten.

Serve mei in salade en franse brea. yummy !!

Ut Judy Howle

Do meist miskien ek wol oer

Catfish Chowder

Pan Fried Catfish

Sjoch ek

Main Repepteynformaasje

Southern Food Home

Nutritional Guidelines (per tsjinje)
Kalorie	632
Total Fat	68 g
Saturated Fat	10 g
Unbesteatere fet	26 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	1,362 mg
Koarohydraten	10 g
Dietary Fiber	3 g
Protein	1 g

(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)