Simple Dinners, Simple Ingredients, Simply Perfect!
Yn dizze twadde fan in twa-dielige searje sille wy 15 ingedeien brûke om 10 ferskillende flugge, sûn sûkerfriese mellen te meitsjen dy't jo en jo famylje foldwaan.
Dizze rappe resepten binne algemien op doel, dus as jo in bytsje mear of in bytsje minder fan ien yngrediïntearje, swit net! Gebrûk wat jo hawwe, seizoen smaak, en jo miel sil geweldich wêze! Weeknidders moatte ienfâldich en fleksibel wêze, sadat der gjin stipe reizen binne hjir!
Ein fan 'e simmergroeiagelistyske list
-Heartbrust, kjeld sûnder skuon
- Cilantro
-Eggs
- Frânsk brea
-Garlic, fris of hakken
-Italyske sûker
-Lemon of kalk
-Mozzarella
-Sipel
-Pasta, folslein koarn of multigrain
-Potatoes
-Spinach
-Tomatoes
-Witte bannen, fied
-Zucchini
* Pantry basiken fan sâlt, piper, olie oalje en soarte binne net yn 'e 15 ingredients opnommen.
Nacht 6
Kalk Gegrutte Chicken with Cilantro-lime roasted potatoes en grilled Tomato Halves
Yngrediïnten: Chicken, kalk, cilantro, ierappels, tomato, sûch
Directions:
Keuken: Tôt hynder boarst mei kalk sûke, sâlt, en piper- permite marinade foar in pear oeren as it mooglik is - it bêste as dit dien is foardat it wurk en tagelyk sitte te sitten. Grillhún oant it kocht troch.
Tomaten: Halve tomaten en toetsje mei kalkjas en sâlt
Potatoes: Toss karteleare katoen mei kalk, olivefûgel, sâlter, piper en skuorre. Roast yn oven by 375 * oant it kocht troch.
Tôgje de ierappel mei slaefde cilantro foardat se servearje.
Nacht 7
Gegrutte Veggie Sandwich mei White Bean Spread
Yngrediades: Franse brea, sûchyn, tomato, wyt bannen, knoflook, ûnnoazel, spinach.
Wite beambreed: Blauwe wyt bannen mei in pear loftpoaten fan oliveelje, knoflook en sâlt en piper oant glêd.
Veggies: Sliepe slikke sûkinen, tomato en ûnein mei oliveelje en sâlter en piper .Grill op medium hege waarmte oant ferfrissele.
Brot: Ljochlik brush slút brea mei olivel, grille oant te iten.
Meitsje troch it útbrekken fan bean breed op brea, en lizze glêzen en spinach op boppe. Dan genietsje!
Nacht 8
Poached egg en toaste mei gegrutte veggie spinach salad
Yngrediades: Ie, Frânske breed, sûkini, tomato, loft, spinach.
Direksjes: Toss slikke sûkinen, tomato en ûnein mei oliveelje, sâlt en piper. Grill oer medium hege waarmte oant it kocht troch. Pûse aai yn siedende wetter. Sâlt salat mei spinaks basearre, opnij mei gerooste griente, poalynearre aai, sâlt mei sâlt, piper en Italiaanse sûzing en in kant fan it gêrse Frânske brea.
Nacht 9
Pasta Marinara met roasted geef broek
Yngrediades: Spinach, knoflook, hûn, Italiaanse sûpen, mozzarella, pasta, tomato, sipel.
Directions:
Marinara: Yn lytse sauspanne sauté knoleoek en ûnnoazel mei olive-oalje oant jittes is ljochtsjend. Foegje yn op syn minst 1 beker happe of konsonde tomaten en 2 tsp Italiaanse seker. Trochgean mei te simmer oant tomato's ôfbrutsen binne en begjinne mei in saus te foarmjen. As jo in glêde marinearje foarkomme, bliuwt gewoan melk oant glêd.
Pasta: koekje neffens pakkursussen
Keuken: Slike hûnbrêge oan 'e kant om in pocket te meitsjen. Stuff mei spinach, knoflook en mozzarella. Bake ûnderferdield yn oven by 375 * oant hûke wurdt trochsnien - sawat 30 minuten. Serve hûn mei túke mei pasta.
Nacht 10
Grilled Chicken Sandwiches
Yngrediades: Chicken, franjebrea, Italiaanse kwekerij, Knoflook, Mozzarella, Spinach, Zucchini, Tomato
Direksjes: Seksuele hûn mei Italiaanse süsing, sâlt en piper en gril oant it kocht troch. Tûk sûkini en slikke tomato mei sâlt, piper en olivel, giel oant sêft op hege hege hit. Lichte skuorre slút brún mei oliveelje en gril oant te iten. Sânbrêge befetsje mei troch lizze hûn, fegjizen, mozzarella en spinach yn tusken griene brune slitsjes.