Trije beane-sop mei griente en pasta. Is it in bean-soep? In griente sop? In noodle sop? Ja, ja en ja! Dizze super sûne boaiepop mei griente en pasta is allegear trije, en it is leech yn fet en kaloaren, wylst se noch altyd sa folle sâlt griente en in protte eauwe jouwe. Perfekt! Dit resepsje makket hiel wat, so meitsje derfoar dat jo keamer binne yn jo frije en koelkast foar de ekstra restearjes, of jo de buorren foar itenjen útnoegje!
Recipe en foto frijheid fan 'e Wet Foods Council
Sjoch ek: Mear maklik homemade fegetaryske sûpreizen
Wat jo moatte hawwe
- 3 kearntsjes fekânsjefûns
- 1 28-oun kin tomaten ferwetterje
- 1 15-onte kin swiere beanen (drained)
- 1 15-on can garbanzo beans (drained)
- 1 15-onn koe natuerbannen (drained)
- 2 medium woartels
- 2 ribelselserij (dûke)
- 3/4 stokje (hurd)
- 1 lytse griene poppen (dûke)
- 1 lytse rôffelpelper (dûke)
- 8 nekjes knokkelje (snie)
- 1 teelike oregano
- 1 teelike toan
- 1 teaspoon Rosemary
- 1 teelike basil
- 1 cup dry pasta, Penne of Rotini
- 3 kieltsjes balsamik
- Pepper, om te tastejen
Hoe't it is
- Yn in grutte soap of stockfoks kombinearje alles mei útsein pasta, wyn, en swart piper. Bring nei in koar oer hege waarmte.
- Hitte ferheegje nei leech en sied foar in part ôfsletten oant moeras tender-skerpe binne, sa no en dan ried.
- Foegje pasta en koekje oant tender, sawat 10 minuten.
- Rin yn sittich en seizoen mei piper.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 824 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 251 mg |
| Koarohydraten | 151 g |
| Dietary Fiber | 38 g |
| Protein | 47 g |