Lemon kernewetter is in âlde modele tonik dy't oan 'e swak as in alternatieve boarne fan nourysje jûn waard.
As bern soe myn mem moarnsmiel yn 't bêd set wurde as se ûnder it waar wie. Op har frukteknoeier soe in vase wêze mei in frisse rosier yn it, in gekke aai en Vegemite toast en in flesje fan citroen koartswetter om har har geasten te helpen.
Guon minsken brûke sûker yn har resepten, mar probearje huning foar in mear intenske smaak. As jo in ginger handich hawwe, lekke dan sa'n 1 oseaap fan it en kieze it mei de kjeld foar in gingerij.
Pearl gerrel of pearelke gers is de ferskaat bestriden foar dit resept. Pearelke gers betsjuttet allinich dat de brân is troch in polisearjen ferwurke en hat darm behannele foar flugger iten.
Wat jo moatte hawwe
- 3/4 pear pearl
- koarn
- 2 lemons (sest en sûch)
- 6 beker wetter
- 1/2 kop huning
Hoe't it is
- Lege de kärle yn in syf en spielje ûnder kâld wetter oant it wetter dúdlik rint.
- Lege ierdappel yn in 2-kwartte bűn mei glêde citroenest en 6 kaaien wetter.
- Bring nei in koar oer middelhehe. Siede ienris siedzje, sloech de temperatuer 10 minuten en smeie it miel yn in waarmtefoel. Untwerp de kjeld.
- Hokke huning nei bôle en reitsje om te ûntbalen. Yn lemon sûderje en lit dan it gemienskip koelje nei keamertemperatuer.
- Folje yn fleskes en krijigje oant it kâld wurdt.
Wêrom't it wetter wetter is om te goed foar jo te wêzen
It drinken fan karmwetter foar sûnenssoarmen is foar de âlde Egypten. Gers wurdt laden mei B en E vitaminen, antioxidanten en 8 g glês per 1/4 beker rau.
Griene wetter wurdt wrâldwiid konsumearre
Yn Meksiko is it lemon kernewetter ien ferskaat oan in populêre strjitte drinkt neamd as aguas frescas . Brits,
Australen en Aziaten hawwe allegear eigene soarten dronken of krûpt of waarm.
Gebrûk fan feltsje yn stee fan Rice yn Koeke
Krekt as wite rij wurdt beskôge as in sûnere alternatyf foar wyt riis, koartslipkes brúnreis. It kocht in bytsje oars, sa folgje de tips hjirûnder.
Griede duorret folle langer om te koekjen (sa'n 1 oere foar 1 tûke droege koarn) as wyt of breuskere.
Knier fereasket flüssiger as wyt of brune rice (3 beker wetter per 1 tûke droege koarn).
Kears is bedoeld om in beet te hawwen (al dente wêze). As jo in soad gers leie, soene se oerwâlde mei 2 beker wetter oan 1 beker droege koarn). As it klear is om te koekjen, draaie it en bringe alle 3 cups wetter foar elke 1 beker omkeare reizen nei in ko. Redigje de waarmte, dekke en simmer 15 minuten.
Foar ferskaat, besykje de hûd, it beef of de griene brún ynstee fan wetter te brûken en tafappe lof, ierdere knoflook of frisse skaaplike krûden.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 148 |
| Total Fat | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Koarohydraten | 38 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |