Dit Yndiaaske spesjale couscous saladesrepe is gewoanwei net in tradisjoneel Yndiaaske itenrezept, mar it is in gesellich (en leuk!) Skip dat passend is foar in fegetarysk of vegan mainsk of skûtel. Couscous salat is altyd in populêr skip om nei in fegetarysk potluck te bringen.
Sjoch ek: Is it in wichtich skûtel of in side skûtel?
Wat jo moatte hawwe
- 1/2 bekergrûnen (Rosinen kinne brûkt wurde as substitút as it nedich is)
- 1/4 stok oranje sûch
- 1/4 tasse citroen of kalk
- 1/3 tûke oliveelje
- 1/2 tsp sâlt
- 1/4 tsp cinnamon
- 1 / 8-1 / 4 tsp keane piper, om te tastejen
- 3 bôle griente bou
- 1 1/2 poppen couscous, ûnkookd
- 1 karrot, dûkt
- 1 reade of giele glêzen piper, skuorre
- 1 reade sipel, dûkt
- 1/4 beker hakken frisse pearels
Hoe't it is
Snoekje de baan, oranje sûke, citroen of kalk, olie, sâlt, sâlt, en kajnje oant goed mingd.
Yn in grutte kiap bringe de griente brún nei in koel en set de couscous. Cover, fuortsmite út 'e hjitte en stean foar 8 oant 10 minuten, of oant de couscous de koeke dien is. Fluff couscous mei in gabel en kinne koelje.
Yn in bytsje wetter, damp of mikrofoave binne de carrot en glêzen piper oant se krekt kocht wurde.
Kombineare karrot, klokkelpfeffer, sûch en couscous yn in grutte bak. Jou it oranje sûke oer de couscous en feggies, en tafoege frette persepsje. Gelyk toetsen te kombinearjen. Chiis op syn minst ien oere foar tsjinje.
Mear fegetaryske Yndiaanske resepten
Mear fegetaryare resepten
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 509 |
| Total Fat | 19 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 872 mg |
| Koarohydraten | 76 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 12 g |