Watermelon is in âlde heule frucht - heul pompeblêd dat wierskynlik syn oarsprong yn Afrika hie, (guon leauwe de Kalahari woastyn) ferskate tûzen jier lyn. It wurdt beskreaun yn 5.000 jier âlde Egyptyske hieroglyphen, en waard begroeven mei de deaden om har yn 'e nachlibben te nourishen. Watermelon is ferbûn mei pompoen, squash en kikkert, en hat in folslein edible rind. Ryk yn anty-inflammatoare fiedings, it is mear as 90% wetter, en befettet reichen elektro-polyten, dus it is ekstra hjittende yn waarme waar.
Watermelon is ryk yn lycopene (moreso as tomaten!), Lutein, vitamine C en beta-karotene. As jo it fine kinne, kieze de melk mei swarte sied, dy't mineralrike binne en befetsje in protte protten, protte, sink en selenium. Watermelon helpt de levering en nieren fan toxikaal lêst te meitsjen en ferdylgje fan ús systemen, en is koel yn 'e heule waar of foar in oerhehe lichem.
De resipes dy't folgje biede in ferskaat oan manieren, sawol sêft en smaak, om dizze prachtige "vefruite" te iten.
01 of 09
Watermelon Granite Iis
Getty Images Dit ienfâldige reserve foar watermelon granite iis is in ferrassende en smakke dessert as watmermon is yn seizoen. Jo kinne dit ek yn in lyts popsikel foar de bern frije, wat makket in heule sûne alternatyf foar sûkerige gefrissende desserts.
02 of 09
Watermelon Smoothie mei ginger en kalkWatermelon Stille libben. Dit flugge, maklike en rûze resepsje foar watermelon smoothie is in fantastysk, anty-inflammatoare detoxifier ryk yn lycopene en beta-karotine. Ideal kieze de melk mei swarte sied, dy't mineralen ryk binne en befetsje in soad bedekking fan sink en selenium (krekt har krekt yn 'e smoothie mingje). It konsumearjen fan in "watermeldige dieet" foar in pear dagen kin de leverje en nieren fan toxikaal lesten en flústerde ôffal fan ús lichems helpe. It is ek kâld foar in overheat lichem of yn heul waar. De tafoeging fan mint leveret in krêftige antyoksidint en bloedreiniger.
03 of 09
Watermelon Baller Smoothie
Getty Images De watermelon baller smoothie is in geweldige jaske cocktail foar in heule middei. Jong Taisk kokosût wetter, kalk, koarter en rommelmoarm kombinearje foar in ultra-hydratisearjende drank. It is fol mei digestion-stimulearjende enzymen, anty-inflammatory phytonutrients, en libbene fersterkingen . Turmerika is brûkt foar tûzenen jierren yn sawol Ayurvedyske as tradisjonele Sineesk medisyn om te behanneljen fan in oantal sûnensbedriuwen. It fersterket de lever, inmeitsje mienskiplike ûntbining, en wurdt studearre foar har mooglike ynfloed op kankerzellen. Kokosnut wetter is ryk yn elektrolyten en djip ynwêzich. Watermelon is ryk yn lycopene, lutein, vitamine C en beta-karotine.
04 of 09
Melon Berry Smoothie
Jasmine foar Getty Images Dit durde ferhúzjen, lústere resepsje foar melonbeire smoothie is in fantastyske hydratisearjende en degradearjende drank, en is in protte fiedings. Berielen binne ryk yn Vitamine C, manganese en antyxidens, dus kinne jo hjir net misse; Soargje derfoar dat jo beienen biology binne. De opsjoneel munt is in krêftige antioxidant en bloedreiniger. Dizze smoothie is in heule waarme moarnsmiel of posttraining opnij drinke as jo in soad swit dien hawwe. As altyd, tink it oan om "joe" jo smoothie te keapjen om fersmoarging te helpen.
05 of 09
Watermelon Stapels Mei Citrus Dressing en Microgreens
Getty Images Dizze prachtige, sêfte tidbits meitsje in perfekte simmerappetizer. Se binne kleurich, hydratisearjen, net nedich te iten en binne in prachtige kombinaasje fan aroma's en tekstueren. Watermelon "platfoarmen" hâldt in dûn sliep fan oranje (of rubygrippe, of ananas as jo foarkar) en in sprinkling fan mikrogrammen yn sirkus sûden en gewoan in berch fan ekstra jild Avocado of olie oalje. Wy hâlde dizze lytse biten as de temperatuer opkomt (en benammen as wy in dei oan it strân hienen).
06 van 09
Thai-styl Melamin salad mei kucumber, kalk en spicy ginger dressing
Getty Images Thai-melon salat mei gouden, kalk en spicy ginger dressing is in reitsje súdeastlik asiëse ynspirearjende skûtel dy't prachtich as simmerkant salades of snack servet. Watermelon salades binne in prachtige manier om genietsje fan dizze sûchige en sûchige freugde, en dit biedt in prachtich mingling fan sûker, sûker, heule en sâlt yn har ljochthoek. It tafoegjen fan in saneamde sprinkling fan slaande peanuts is in fakultatyf berik. Ik haw it somtedei sels sâlt foar it moarnsiten of in middei snakke op in heule dei.
07 of 09
Middellânske Watermelon en Munt Salat
Getty Images Watermelon en munt salad is in reitsje Middellânske ynspirearre skûtel dat prachtich servet as simmerkant salade of snack. Dizze salade is in klassiker yn 'e Middellânske seewetter, in kontrôle fan sâltichheid en in berik fan kalk. It tafoegjen fan in skomke fan skiepe molke feta-tsiis is in fakultatyf berik. Persoanlik, ik hâld fan 'e frisse ienfâldigens fan' e salade sûnder, mar it is in noflike mediterrane tafoeging.
08 of 09
Mint Marinearre Watermelon en Gouden Pineappel
Fotodisc foar Getty Images It resept foar mint marinearre watermelon en gouden ananael allinich fereasket 3 yngrediïnten: in keil fan watermelon, ripe, sûpe gouden anana en 1 bûn fan mint. Hokker resultaat is in spektakulêre melding fan smaak dy't allinich as sublime beskreaun wurde kin. De fangen? De frucht moat meardere oeren marinearje mei gelokkige rimen of skodzjen om te soargje dat de mint essence de frucht trochdekt. Boppedat hat it dessert echt maklik en maklik te meitsjen, hat super hydratisearjende, anti-inflammatoare en digestiveigens en is ferpakke mei lycopene, Vitamin C en manganese.
09 of 09
Chakra sâlten en SmoothiesMatthew Wakem foar Getty Images It wurd chakra betsjut rêd of fjoerwurk yn 'e âlde taal Sanskrit, en wurdt brûkt yn enerzjy medisinen en enerzjy anatomy om te identifisearjen spinnende wytsjes dy't ús lichems ferbine oan' e enerzjy fan 'e universum. Elke chakra stjoert in protte enerzjy meridyen neamd nead, en hat in unyk enerzjyûndertekening en swiming. Yn it easten binne de meast brûkte chakras de 7 chakras fan it lichem en de 8e chakra, it enerzjykorps of elektromagnetysk fjild dy't ús omkrint.
Elk fan 'e enerzjysintrums hat korrespondearjende organen, kleur en elemint, geastlik tema, gemstones, iten en mear. Wylst der in pear parallels mei 5-elemint teory hawwe , nimt it chakra-systeem hielendal in oare oanpak.
Just foar lekker haw ik sûpen foar de kleuren fan 'e 7 Chakras ûntwikkele. Dit binne gjin gelikense gearkomsten fan it fabryk keninkryk, mar earder yngrediïnten dy't elkoar harmonisearje om in gehiel te meitsjen. Se biede in reinbôge spektrum fan ftytonutrients. Watermelon is ien fan har. Genietsje!