It bêste ding oer dizze rûze fruchtbere reizen is dat se yn 'e kunde in miel yn en fan himsels binne, mei eau en griente yn in iene bôle. Dizze resepten binne ek snelkoer. It hurdste diel oer dizze resepten is it houtjen fan it griente. Dien mei dizze perfekte riss .
Meitsje net mis: Gemuste gebrûke Rezepte
01 of 07
Pork Stir Fry Rezept
Ian O'Leary / Getty Images In koarte soak yn in ienfâldige marinade helpt om dizze swart tender te meitsjen en smaaklik. It is ek fan belang om it swurd tsjin 'e sâlt te snijen - dat sil it hurd hâlde. As jo yn 'e hoekje binne, kinne jo gebrûk meitsje fan froene klokkerpels of oere griene puollen ynstee fan frisse.
02 of 07
Chicken Stir Fry mei Sugar Snap Peas en Karotten
Chicken Stir Fry. Stephanie Gallagher Dizze ljochte en kleurige riss briede is perfekte recipe om te meitsjen as jo net in protte tiid hawwe om griente te sizzen. Jo kinne pre-smredde woartels keapje en jo moatte sels de sûker-snappe of sûk net nedich wêze as jo wolle. Dit is in sûn meal dat de hiele famylje genietsje sil.
03 of 07
Beef en Broccoli Stir Fry Rezept
TheCrimsonMonkey / Getty Images
It brûken fan pregewaudde en hurdde brokkoli-florets (beskikber yn 'e produksjepart fan de grutste supermerken) is in goeie tiidkrêft foar dit resept. Soargje derfoar dat it beef krijt tsjin 'e sâlt. Dat sil it moai hâlde en tenderje. Dien mei heul kocht rice .
04 of 07
Wetter - Agrarwetter
YinYang / Getty Images Wannear't ik in pear grienten yn 'e krisper lizze oan' e ein fan 'e wike, ik wol graach rissere rijen meitsje. Krekt as by alle rûnen fris, kinne jo elke griente brûke dy't jo miskien hawwe, of mei dizze resept op 'e hân hawwe. Foar tafoegde protjine en smaak, yn in hânfol fan peanuts of cashews jitte.
05 of 07
Cashew Chicken Recipe
Darrenwise / Getty Images Sâlte kajsjes liede in laach fan sûkelige, nuttige smaak en leverje in ekstra boarne fan eauwe yn dizze rûte. Dit resepsje soe ek goed wêze mei griene poppen.
06 of 07
Chicken Stir Fry Recipe
RapidEye / Getty Images Dit is in frijwat gewoan rûge, bewuste sa foar soarten bern, dy't gjin frucht fan iten hawwe dat griente yn hat. It hûd wurdt koart yn in sojessoos en oranje marmelade marinade dûnslein dat makket it beide tender en smaaklik.
07 of 07
Dronken Noodles mei Grûn Turkije
Dronken Noodles mei Grûn Turkije. Stephanie Gallagher De jalapeno-peppers en moaie Thai-sily-saus jouwe krekt genôch waarmte oan dit skip om de Turkije langstme te hâlden. Dit is net in geweldich sûkelige skûtel, mar as jo bern tige milde iten foardogge, kinne jo de gewerken opnimme.