Dizze tender, sâtige beefop roast is aromatisearre mei opsjoneel reade wyn, rindfleis, en in tangy-tomato-saus en wynkombinaasje. Gebruik in roze roazend roast yn dizze langere koerpôt roast of in oar snútsel foar lange, langere koekje.
Wat jo moatte hawwe
- 1 3 oant 4 lb.
- 2 teaspoons Hongaarske paprika
- Garn: sâltsje en piper spuite
- 2 kieltsjes oliveelje
- 1/2 tebekbrún (beef)
- 1/2 tûke wyn (read, sa as cabernet of pinot noir, of mear beefrood)
- 3 kieltsjes balsamik
- 1 oseaune huning (of brún sûker)
- 1 8-on can tomato saus
- 1 onion (grut, fearnsjier en sluten)
- 1 karotte (grutte snel yn 1/2-inch slits)
- 3 knokkeelen (tin slikken)
Hoe't it is
- Heakje it olie-olie yn in skillet oer midsmjittige heft.
- Groeienje de roast gewoan troch mei sâlt en piper. Rub de paprika yn alle kanten.
- Searje de roaster yn it heale olivelje foar likernôch 5 minuten op elke kant nei brún.
- Yntusken kombinearje de brún, wyn, tomaten saus, wyn, en huning; sette ôf. Set de slikke űnen, moeras, en knobel yn 'e boaiem fan in 5 oant 7-kwart langere koer.
- Brûke de roaster út 'e hjitte en pleatse it op it griente yn' e stadige koer. Foegje de brún en wyngemerming yn 'e heule sûker en gebrûk fan in spatula om alle brune bitsjes te skreppen; Gieterje oer de roast yn 'e stadige koer.
- Cover en koekje op HIGH foar 1 oere. Redearje nei LOW en kieze foar 7 oant 9 oeren langer, of gean op HIGH en kieze foar 3 1/2 oant 4 1/2 oeren langer.
- Slaen mei heulende potato's en griene bannen of mais foar in heulendich en befredigjend famyljehâld.
Do meist miskien ek wol oer
Fast en Easy Slow Cooker Pot Roast Meal
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 631 |
| Total Fat | 35 g |
| Saturated Fat | 13 g |
| Unbesteatere fet | 17 g |
| Cholesterol | 196 mg |
| Sodium | 292 mg |
| Koarohydraten | 13 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 64 g |