In spesjaal toerlike salaad dy't geweldich makket en is ienfâldich om te meitsjen? Ja! En de klomp is ien dy't jo wolle op oare salades of as in frisse saus oer jo simmergrill favoriten. As bonus is it oanklopen oaljefrij, it fethâldjen fan in fêste ynhâld foar in minimum - en de smaak? Maksimum, fansels - dit is in Thai thailand, is it net? As jo in chili fan binne, befetsje in pear strips fan friske knyn yn mei jo túngrins. Oare Tûke tafoegingen befetsje frisse houtdoarpke koriander of basil en roastige nuten. Wy wolle graach ek kofjes fan frisse mango oan it oanmeitsje, mar dat is strang fakultatyf. Hjirby hawwe wy twa ferskillende manieren opnommen om de klokje te meitsjen, ôfhinklik fan hoe folle tiid dat jo yn 'e keuken fertsjinje wolle. As jo it foarkommen fan in legere fet, suggerje wy dat jo de knynje ferkeapje - dit is sûner en makliker; As jo lykwols de roarmige smaak graach wolle, dan kinne jo it graach rûke (sjogge beide metoaden hjirûnder). Pear mei in glês fan jo favorite wite wyn en ENJOY!
Wat jo moatte hawwe
- 12 oant 15 krimp (middel rau, skelpen fuorthelle as útskeakels)
- frisse salade greens, genôch foar 2 oant 3 persoanen
- 1/2 kokumber, slikke
- Foar de toppings:
- 1 handich basil (of koarander swiet)
- Opsjonele: 1 happe frisse reade chili, sieds fuorthelle
- Opsjoneel: 1/3 beker hapte droege knoeisde (cashews, peanuts, of oare fan jo keuze)
- Foar de Dressing:
- 1/2 kop kokosmilch (folle of lite)
- 1 tsp. wyn (apple-sider of jo favoryt)
- 1 knokkeelen (mins)
- 2 tbsp. onion (lila, minstens)
- 1/3 tsp. sâlt (of mear nei smaak)
- Frjemde grûn swarte piper, in priz
- 1 tsp. fan jo favoriete sâter
- Foar Stir-Frying Shrimp
- 1 tbsp. plantaardige oalje
- 2 oant 3 knokliften
- 1 tbsp. onion (snie)
- 1 tsp.
- Fisk saus (of mear nei smaak)
- For Poaching Shrimp
- Garn: in bytsje sjit fan sâlt
- 1 tsp.
- Fisk saus (of mear nei smaak)
Hoe't it is
- Earst it ferpleatse te meitsjen, kombinearje alle tafoegings fan 'e DRESSING yn' e beker yn 'e beker. Keukentest foar sâlt / smaak, sâlt mear sâlt, oant jo in noflike tangy smaaklike wekker krije. Set aside.
- Sâlte de salat troch kombinearjen fan alle salade-yngrediëns tegearre yn in bakje, útsein de toppings (basil of koriander, chili en nuts). Plak de salat te dielen yn 2 oant 3 dielen. Stapjen foar toppings en ha se klear om te gean.
- Om garnalen te meitsjen (rûke-frying-metoade): Heakje in brânwapper of wok oer hege hite. Foegje oalje en swirlje omheech, foegje dan de knoflook en sûch. Smeidje 30 sekonden, add add shrimp. Stir-fry oant shrimp rotearje en skerp. Fuortje fan waarmte en spiisje mei fisk saus , rêst goed. Taste-test de stokje, it foege mear fisk saus oant de winske smaak berikt is. As jo boppe-sâlt garnale mei tefolle fisk saus passe, besprekje oer wat frisse kalk of citrusap. Om garnest te meitsjen troch poechen (maklike metoade): Bring in middel pot fan sâlt wetter. Dunk yn krimp en kocht oant rôze en plomp - dit makket allinich 2 minuten of sa. Druk goedkappe goed en toetsje mei fisk saus .
- Set hurde knipe oer prettige dielen fan salade. Toppers mei hapke basil en koarander en sprekje oer nuten. Slaen mei it ferpleatsen en ENJOY!
In oare servetmetoade: as jo graach jo salade tsjinje wolle, sûnder dat it oan 'e tafel te folle moat, it yn' e saladesfeil mei it skuorre, it dielen op platen en it kofje garnale tafoegje. Tiroart tefoaren te foarkommen, lykas de wekker sil de greens maklik meitsje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 400 |
| Total Fat | 16 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 130 mg |
| Sodium | 888 mg |
| Koarohydraten | 44 g |
| Dietary Fiber | 8 g |
| Protein | 28 g |