Dit slowere kofje-roefboarst kin smerre wurde en tsjinne mei bakte of roasted potato's of nôtles of sandwiches en servearje se mei chips of fruchten.
In tangy hûsmakke barbecue saus smaak dit beef, en de stadige koer makket it in maklik plat foar it te meitsjen en te cooken.
Wat jo moatte hawwe
- 2 kieltsjes fekânsje oalje
- 1 roeg roast, leanfûgels of roast roast
- Dash fan kosher sâlt en friske grûn swarte piper
- 3 sierappoerefolle algemiene miel
- Saus:
- 1/2 kopke ketchup
- 1 útjeppel siedpúder of wyt súkses
- Wenig druppels van heer saus, of te smaak
- 1/2 teaspoon grûnseur
- 2 knokje knoflook (skjin minens)
- 2 kieltsjes molasses
- 1 kielspeel Worcestershire saus
- 1/2 teaspoon chili-puol
Hoe't it is
Heakje it fekânsje oalje yn in grut sûkelarje oer middelhehe.
Sprinkje de roaster mei kosher sâlt en friske grûn swarte piper; stof mei moar.
Brún roast yn 'e hjitte oan alle kanten; Oerstapje nei de stadige hokker.
Oan 'e sêftguod tafoegje alle saus ynstruminten en bringe in simmer; skodzje oer beef roast.
Cover en koekje op HIGH foar 1 oere. Koekje op LOW foar 5 oant 6 oeren langer, of oant it beef is tige tender.
Lit roast stean foar 10 minuten foar it sliepen. Brûk foar sandwiches, Frânsk dips, of tsjinje mei geroede of bakte ierdappels en griente.
Reader Comment
"Dit resepsje wie maklik te bereiden en de resultaten wiene net genôch, ik snij it chili-puoller oan 1/8 tsp, omdat wy net leuk oer sûkelige iten hawwe, it koe net allinich komme. en it wie goed as by himsels en servearre as in sânwich mei hertlike ierappelrollen, it fleis wie tige lekker en net droege ... NO rûnom !! Wy kocht it 5 oeren op 'e lêste stap. - Michael
Do meist miskien ek wol oer
Crock Pot Beef Stroganoff Mei Sour Cream
Crock Pot Onion Soup Beef Pot Roast
Diane's Crock Pot Pot Roast Recipe
Quick Fix Slow Cooker Pot Roast Mei Frânse Onion Suppe
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 146 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 384 mg |
| Koarohydraten | 22 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |