Dizze reizenbollen meitsje in lekker en nuttige snack of side skod. Smeitsje yn 'e binnenkant en krúnich oan' e bûtenkant, binne dizze reisbalken ferrassend sûn, dank puree griente mingd yn 'e ballen. Oft jo yn skeppende griente yn 'e bern binne of net, dan is dit resepsje goed. En dat is it wichtichste ding.
Recipe mei freon fan Mealtime.org.
Wat jo moatte hawwe
- 1 8.25 ounce kin gjin sâlt mingd griente (drained)
- 1 grut aai (licht bejitten)
- 1 knofje knoflook
- 1 teaspoon Worcestershire saus
- 1-1 / 2 kaaien gekke rice (waarm)
- 1/2 tûke tsiis (skerpe)
- Dash fan kosjer sâlt en fris-grûn swarte piper, om te tastejen
- 3/4 beker krûpe rice cereal (skjinmakke)
- Foar it Dip:
- 2 4 ose dûnsen mingde fruit yn sûch (heale drain)
- 1/4 beker ynboude tomato paste
- 1/2 teelekse appelmiddel
Hoe't it is
- Meitsje de gemiddelde griente, aai, knoflook en Worcestershire saus yn in food processor of blender, en pure.
- Oerstapje nei in bôle. Rûke, tsiis, sâlt en piper taheakje. Melk goed.
- Preekje oven oant 375 graden F. of heakje in djippe frjier nei 375 graden F.
- Scoop-oseaak-sized balken fan it reisgemerm en foarmje yn ballen. Rôlje yn it smoarge skerpe rice cereal.
- As it bakken liedt, line in rommele bakblêd mei foel. Spray mei it koets spuite. Plak de ballen op 'e blêd en sprekrikt spesjaal mei mear koets spuite.
- Bake 15 minuten oant ljochtbrún. Kool 3 minuten.
- As alternatyf bart yn bannen oant skerpe, sawat 1 minút.
- Om dip te meitsjen: Puree oant glêd.
Dacht rice ballen mei dip.
By it servearjen (4 rice balls mei 3 tbsp dip): 170 kiloare, 4.5 g fet, 2,5 g sâttearre fet, 45 mg cholesterol, 230 mg sodium, 27 g kohrhydrat, 2 g glês, 6 g protein, 100% DV Vitamin A , 20% DV Vitamin C, 10% DV kalsium, 20% DV izer
* DV is deistige wearde