Dizze kombinaasje fan griente is hielendal net mienskiplik, dy't my ferrast, doe't ik deroan socht. Ik hâld fan 'e kleuren fan poppen en mais mei elkoar, en har tekstuer en smaak binne ek komplemintêr. De twa feggjes binne sûpe, lyts, en seker en perfekt as se mingd binne mei bûter, knofel sâlt en thyme. Jo kinne oare kondysjes brûke as jo wolle; Foegje inkele knoflookpul, of brûke basil of marjoram op it plak fan de thyme blêden.
Serve dit maklike en super rappe resepsje njonken alles fan it roastehier nei fleisleat ta in grilste steak of fisk. It is de perfekte side skûtel.
Wat jo moatte hawwe
- 2 bôle gefruchtige poppen
- 2 poppen wyt en goud gefrissene mais
- 2 Tûtblokjes bûter
- 1/2 teelfine knofel sâlt
- 1/2 teaspoon droege toskeblêden
Hoe't it is
Plak de pearen en mais yn in mikrofoane feilige kasserolleskieding. Sprât it griente mei 1/4 beker wetter.
De kasserolle mei plastykwrap of it lid liede, in hoekje efterlûke, en de mikrofoave foar 6 minuten op 'e hichte. Stipe it griente goed. Dan mikrofoave de pearen en mais, ûntdutsen, foar 2 minuten langer.
It griente goed draaie en har weromkomme nei de kasserolle. Foegje de bûter en seizoenen oan it griente.
Stomme ding, dan mikrofoave, ûntdekke, foar 1 minút langer oant de bûter is fersmyt en it griente is hjit. Lit 2 minuten stean op in fêste oerflak, sadat de waarmte evenigjend distribueert, rint goed en tsjinne fuortendaliks.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 523 |
| Total Fat | 47 g |
| Saturated Fat | 29 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodium | 290 mg |
| Koarohydraten | 22 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 6 g |