Peanut bûter hummus is in favorite fan 'e bern. Hege yn protte, peanut bûter hummus is prachtich foar it dripjen fan fegjes. Dit resepsje is prachtich foar soargen eaters dy't net in protte fruchten ietsje.
Peanut bûter hummus is net allinich foar bern. Ik wit fan in oantal folwoeksenen dy't leafhawwer hummus leaf ha, sels opnommen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 kin kippeas (15-19 oz)
- 1/3 beker wetter (waarm
- 4 ottobole peanut butter
- 2 kieltsjes
- oliifoalje
- 3 kieblommen lemon sap (of kalk sûke)
- 1 knofje knoflook (smoarge)
- 1/4 teaspoon sâlt
Hoe't it is
- Yn in fiedingsprosessor kombinearje alle yngrediïnten en ferwiderje oan in dip-konsistinsje. As it te djoer is, adde in heule toertoer in heule wetter.
- Servaas peanut bûter hummus fuortendaliks of yn koelkast opslaan foar 3 dagen.
- Sikke mei frisse sâléery, moeras, en broccoli. Warm pita of franjebreegubes dogge ek goed.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 48 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 26 mg |
| Koarohydraten | 6 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |