Dizze smakele en sûne stilen sille net lang duorje! Se binne fol mei oranje-siel en mango-in wille en ljochte kombinaasje. Se binne ek natuerlik sûten sûnder heulende sûker. Jo hawwe nea in bar west. Fertrou my. Nim ien fan 'e yngrediïnten - jo sille gjin bars lykas dit yn' e fiedingswinkel fine, dat is wier! Foar in mear eksoatyske smaak meitsje in pearke en ferfetsje feon optochte dinee foar de rozen, of rôlje de tee yn ballen en dan mei de kokos oan. Se binne in geweldich op-de-goeie snack en sil ek foar it moarnsbrochje wurkje. Wrap se yn parchmentpapier as reizgje.
Wat jo moatte hawwe
- 3 welpen walnuts (rau, yn 't wetter yn 4 oeren, droegen en spuite)
- 3 tûke droege mango (hurd)
- 3 tas rozen (gouden)
- 3/4 teelspoon cinnamon (grûn)
- 3/4 teaspoon cardamom (grûn)
- 3/4 teaspoon oranje zest (frisreareare)
- 3/4 teaspoon sâlt
- 1 teaspoon kokosnoalje (foar hantjen fan hannen)
- 1 1/2 poppen ûnwettige skerpe kokos
Hoe't it is
- Meitsje de walnuts yn in itenprozessor en puls oant it lytse stiennen wurde; Doch net oerprosessen (jo wolle net wolle dat de miks in nutmutter foarmje). Oerstapje nei in lytse skip.
- Plak de mango, rozen, sâlt, kardamom, oranje tosk, en sâlt yn 'e itenprozessor en ferwurkje oant goed mingd. Foegje de ferwurke walnuts en puls oant kombinearre.
- Bliuw de palmen fan jo hannen mei de oalje en foarmje it gemak yn in grutte bal. Plak de bal tusken twa grutte blêden fan paragraafpapier en, brûk in rollende pin, rôlje it út nei in ½-inch-dikke 12x9-inch rechtepunt. Oerstapje it rjochthoek nei in snoeiingsburo en plakje yn 'e kuolkast op syn minst 3 oere. Slice yn achttjin 2x3-inch bars en plak ien bar yn in tiid yn in grutte bowl. Foegje de skerpe kokos en tafels om alle kanten fan 'e skuorren te skermjen. Bewarje de bars yn in ljochtkeamer kontener yn 'e kuolkast foar oant 1 wike.
Foar mear nûmere snacks, besykje:
De bêste Hay-bakke cookies
Gjin bakken peanutbutter truffels
Frutt salade op in stok
Creamy Avocado Dip
Skeakelje nei it nije boek fan Amie Valpone, it Eten skjinje: it 21-dagenplan om Detox, Fight Ynflammaasje, en Reset Your Body. "Nei it lijen fan in desennium fan in mannichfâldigens fan lymen as Lyme Disease, Hypothyroidisme en Leaky Gut Syndroam, Amie Valpone, skepper fan TheHealthyApple.com, ferhurde harsels troch it skjinen iten en detoxjen. ûntsteinsje en ferfetsje jo lichem, ynklusyf in 21-dagen-ûntbiningdiet, ynstruksjes foar itenwinning, in 2 wiken mealplan, en in wiidweidige pantierslist, it boek hat mear as 200 resepten dy't fegetarysk en frije gluten, suvel, soie, Mais, aaien en raffine sûker om tummyen sûn en tefreden te hâlden, lykas Velvet Pear and Fennel Soup, Carrot "Fettuccine" mei Sun-Dried Tomaten en Pumpkin Seeds, en Vanilla Bean Coconut Ice Cream. "
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 131 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Koarohydraten | 28 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |