Der binne lotsjes en in soad reizen foar smoothies út. En smoothies wurde net allinich frucht lein, ek. Gemalen binne in prachtige oanfolling foar alle smoothie-resepten, en der binne in protte manieren om dizze nuttige komponinten oan jo folgjende smoothie te foegjen.
Hoewol in soad smokjes kombinearje fruchten en griente, dit is strikt foar griente.
As dat dan in bytsje fergriemjend en ûntspand foar jo klinkt, moatte jo it probearje. As jo genietsje fan grienteap of tomatoap, dan is it in protte as ien fan dizze mar icier drinken!
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 tassen tomatoap
- 1/3 kaak karrotap
- 1 stielselkerij, mei blêden
- 1/2 pear spinaksblêden
- 1/2 skele
- komkommer
- 1 beker iis
Hoe't it is
- Yn in blender sette de tomatoap, karrotap, sellerij, spinach, kokumber en iis. Jo kinne ek in oare lytse apparaat brûke dy't smoothies makket. Brûk gjin juicer as de sapen sille gewoan de sûch út 'e griente stypje en efter de fiver rikje en nuttige reiche part fan it griente.
- Ferwurkje it gemak oant it glêd is. Jo kinne wetter of mear iis taheakje as de konsistinsje fan de smoothie dûner is as jo wolle.
- Lit de smoothie lykwols yn twa glês.
- Garnje mei in ekstra stik fan kikkebosk of in selder stiel, en genietsje fan jo smoothies.
Oanfoljende ynformaasje:
Der binne in protte sûpen fan smoothie-apparaten en appliances út. Mar as jo gjin applen spesifyk foar dat hawwe, is it ok. Jo kinne in goed âlde ming brûke en itselde resultaat krije. Soargje derfoar dat jo it opset hawwe op 'e ynstellings dy't it probleem makket dat jo smoothie sa sljocht mooglik makket.
As jo ien fan dizze gemustige smoothies oproppe, is it as drank in heale, iiskâlde, lekker V8! Utsein dizze lekkere hawwe jo itselde makke en jo witte geweldich wat deryn kaam, sadat jo fiele kinne dat jo drinke of it iten is fol fan sûnens, lekkere yngrediïnten.
In pear oare tips by it meitsjen fan dizze smoothie. As jo it besykje wolle sûnder dat de kikkel te skiljen is, en jo blender kin it behannelje, jou it in besykjen. In soad kearen, de meast fieding yn in fekânsje is yn har ljochte kleurere hûd of skelp, dus ite it skip as jo kinne, en jo jouwe jo sels en ekstra nutrike stimulearje.
De recipes roppe ek foar it tafoegjen fan 'e blêden fan' e sielij nei de smoothie. De selleneblêden wurde faak mei smaak laden en kinne geweldige smaak tafoegje oan jo smoothie.
By it servearjen fan kaloristen 53, Fat 0gm, karben 13gm, Pro 2gm, Fiber 2gm
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 66 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 99 mg |
| Koarohydraten | 13 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |