Frisse raspeblêden yn it seizoen binne de perfekte fruchten om te genieten yn in protte desserts. Mar as net yn it seizoen of jo kinne gewoan gjin fatsoenlike keapjen krije by jo winkelsintrum, binne frozen raspberries krekt sa goed. Wannear't jo begjin meitsje fan jo koelkast en frisierklokken foar in sûkerfrij dine, binne frozen fruchten en griente jo freon. Eardere fiedingen sille net ferneatigje en jo kinne de frijheid hawwe in protte opsjes te hawwen om sûne snacks en iten foar josels en jo famylje te meitsjen. Baas as froastige fruchten op bier binne om sûne smoothies te meitsjen lykas dizze Raspberry Chia smoothie nimt gjin tiid iens en helpt jo te fokusjen op jo sûkerfrije iteplan. As jo op 'e hân hawwe yn jo keuken in bepaalde pantrylist fan yngrediïnten, sille jo minder wierskynlik wêze om it riden fan riden troch ramen.
Jo kinne maklik dizze Low Sugar Raspberry Frozen Yoghurt maklik ferkeapje troch de gewoanlikste jogurt te brûken dy't ik brûkte foar sierlike kokosmole of in fegane jogurt. Ik sizje lege sûker om't dit recipe net folslein sûkerfrij wêze kin. It hat natuerlike sûkers fan 'e raspberries dy't yn myn miening net slim is foar jo. Frisse beieren befetsje in goede beam fan glêstried en vitaminen dat foar dizze sûkerfrij famke it is in win yn myn boek. It probleem dat ik mei de meast winkel gekocht is labelde "Sûkerfrij" gefroude yoghurd en ijs op 'e merk hjoed de dei is dat se keunstmjittige sweeteners befetsje om sekeroerfrije te meitsjen. Faak kear as jo mear ite as de oanbefellende tsjinst kinne jo de mage ferpleatse hawwe dy't net hielendal leuk is. Ik wol leaver krekt myn eigen thús meitsje, wêr't ik kontrolearje kin wêr't sûkerfrije süsziger I foarkomt en hoefolle ik brûke wolle . As jo gjin earmmasine hawwe, fiele jo frij om dizze yn part te kontrolearjen popsicles ynstee. Krekt sa lekker dat jo net ferlet wurde om mear te iten as in servet!
Wat jo moatte hawwe
- 2 tassen frambozen (fris of gefrôn)
- 1 kaaiflier 2% Grykske yoghurt
- 1/2 tasse ûnwiete melk molke
- 1/2 dûbele sûkerûntfanger (granulearre, lykas Swerve-sweetener)
- 1 beker iis
Hoe't it is
- Meitsje alle yngrediïnten yn in hege krêft of blêdzjen of brûke opdôke gefruchtige beien om yn in reguliere blender of itenproses te ferliezen.
- Kieze en oanpasse om te sjen oft jo mear sûker taheakje moatte foardat jo oan jo iisbaarmastaasje taheakje.
- Ienris goed oanknopje, add to ice cream machine en folgje ynstruksjes fan hantlieding.
- Sûnder iismaasjemateriaal flakke mingfoarm yn in luchtstekker, dûbel en frije foar 2-3 oeren.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 48 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Koarohydraten | 8 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |