Binne jo nei in waarm fruchtdessert dy't jo maklik mei basisbestannen maklik meitsje kinne? Sykje net fierder. Hjirby wurde bananen mei justjes twa yngrediïnten-bûter en brún sûker makke en meitsje in fluch dessert en bananen-leafhawwers en non-fruit-dessert fans sille genietsje.
It resepet stelt fêst, mar net grien, bananen. Gebrûk fan fruchten wêr't de hûd folslein giel is, mar de brune fleisflekken hawwe noch net ferskynd. Fully ripe, sêfte bananen kinne brûkt wurde, mar se sille ek net yn dit recipe ophâlde. Griene bananen hawwe noch net dezelfde sma's ûntwikkele (hoewol de sûker soargen foar wat se misse yn sûkelarje), mar as jo litte griene bananen foarkomme, jo kinne se in probearje yn dizze resepsje jaan.
Bakkeapen soargje foaral as in dessert foar meals, dy't sintraal binne op 'e Karibyske , Asian, Thai, Filipino, Meksikaanske, Sintraal-Amerikaanske of súd-amerikaanske koken. Mar se binne sa lekkere dat se se nei hast alle miel tsjinje kinne.
Wat jo moatte hawwe
- 4 fêste bananas
- 1 Esslöffel plus 2 teasponsoare mûlke bûter
- Sâlt om te tastean
- 2 oant 3 kieltsjes fêst in brune sûker
Hoe't it is
- It oven foar 375 foarkomme
- Peinje de bananen en pleatse de folsleine skelkende bananen yn in goed fiedend bakbak .
- Branje de banen geweldig mei de smelte bûter en sprekje se licht mei sâlt.
- Snoeie sûker oer sûker oer de bananen.
- Baken foar 15 oant 18 minuten, of oant de banen tender binne.
Ôfwikseling
De bakte bananen meitsje allegearre in goede dessert, mar jo wolle in ekstra elemint tafoegje troch it oanbieden fan toppings.
Ferkearde nuten passe goed mei bananen, wêrûnder peanuts, kajsjes, mandels, pekans, walnuts, of hazelnuts. Jo kinne ek elk top mei in teaspoon fan in fruit-dessert saus of frucht siroop, lykas berry saus of berry-siroop. Maple syrup liket ek goed mei bananen. Fansels kinne sûkeladefûgels in snoeier fan sûkelade saus tafoegje, en karamel topping is in oare keuze dy't lekker is mei bakte bananen.
As jo fruity saus of sûkelade tafoegje, in puppel fan krûpe of in kromme-saus is in wolkom oanfolling oan 'e kleurkontrast as it tafoegjen fan in creme-elemint.
In oar idee is om de heule bakke banaan mei iis te tsjinjen. It soe benammen goed gean mei leechleven van vanilla, mapleut, of in karamel en sûkelade-kombinaasje. Litte jo ferbylding liede ta leuke en nijsgjirrige farianten om geniet te meitsjen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 194 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 79 mg |
| Koarohydraten | 43 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 2 g |