Glutenfrije spaghetti is fluch, maklik en lekker tankewrâld fan 'e pletora fan glutenfrije produkten op' e merk hjoed.
Dit is in basisrepipe, perfekt foar bern en perfekt foar dy drokke wykeiners as jo de lúkse fan prep-tiid yn 'e keuken hawwe. As it wetter siedt en pasta is iten, soargje de saus om't alles tagelyk dien is.
As it giet om glutenfriene pasta, in merk dat in middels fan yngrediïnten brûkt, lykas mais en quinoa, tinkt in bettere kar te wêzen as rein brea-pasta dy't kin gûle. In glutenfrije ferming leveret in aldente tekstuer dy't tichtby "reguliere" pasta leit. Fansels is dit in foarkar fan foarkar. If you enjoy brown-rice pasta, by all means, mangia !
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn glutenfrije spaghetti
- 2 steapeltsjes oliveelje (ferdield)
- 1 pûn mager gemalen beef
- 1 (25-onnacht) glêsfrije marinara saus
- Opsjoneel: 1 oseaapbûn basil friske hapke basil
- Sâlt en piper (nei smaak)
- 3 ounces glutenfrije
- Parmesan tsiis (grate)
Hoe't it is
- Koek glutenfrije spaghetti neffens pakketten rjochtingen. Drain. Sliep mei 1 oseaap olie-oalje om te foarkommen dat de noodles meiinoar ferbine.
- As de pasta kocht, bliuwt 1 teylen olie oalje yn in grutte sûker oer hege heechheids. It ierdbeef tafoegje en koine oant brún, mei help fan in houten lekker of fêst spatula om it ierdbeef te brekken as it kocht.
- Foegje jo keuze fan glutenfrije marinara saus en fakultatyf basil oan 'e sêftguod. Simmer foar sa'n 15 minuten, oant it heitsjen wurdt, siedt ta smaak mei sâlt en piper.
- Servaas saus oer waarm spaghetti sprinkele mei friske rissere parmesan tsiis.
Taljochting: Jo kinne dit feiligens sûnder it meitsjen fan it grûnbeef maklik meitsje.
Ôfwikseling
Wylst de saus yn dit resepsje gebrûk makket grûnbefeef, kinne jo seldsum útwikselje mei leane grûnen turkije. Jo kinne ek dit resipe fleisleaze meitsje, it fleis hielendal útfiere foar in ienfâldige saus mei in smaak fan smaak.
Foar in saus mei in ekstra kick, foegje in hint (of mear, ôfhinklik fan jo waarmte tolerânsje) fan ferwûne redpiper. Foar in lytse cheesier saus, foegje Parmesan tsiis oan de saus as it simmer is as boppe op as garnish.
Reminder
Stel jo altyd op, jo wurkflakken, utensilen, pannen en ark binne frij fan gluten. Altyd lês producten labels. De fabrikanten kinne produktulaasjes feroarje sûnder opnij. As yn twifel, keapje of gebrûk meitsje fan in produkt foardat jo kontakt opnimme mei de fabrikant foar ferifikaasje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 680 |
| Total Fat | 29 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodium | 1,326 mg |
| Koarohydraten | 51 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 52 g |