Made with bananas, peanut butter, soy milk and oatmeal, these refined sugary-free cookies are sweetened with a bit of maple syrup, making them perfect for health-conscious families looking to reduce their refined sugar intake.
Fansels binne dizze sûkerfrije sûkelade sûkelade bûterkoekjes net krekt sa lekker as Mrs Fields ', mar se sille jo sûkelarje fertsjinje, binne lege yn fet, en binne genôch genôch om te iten foar it iten, yn in lunchbox ynsletten foar Lunch, of as in nachtskoalle. Se smaak goed, mar se binne net super sûch, dus se kinne miskien oars as wat jo brûke, as jo brûkt wurde om in soad normale sûker te iten.
Vegan, fegetarysk, fegetarysk, leechfet, raffineare sûkerfrij en heechfaser.
Sjoch ek: De ultime fegane cookie-kolleksje
Wat jo moatte hawwe
- 2 bananen
- 1/3 tas peanut bûter (by kamertemperatuer is it bêste)
- 2 tbsp sojemolke
- 1/4 bekeradekirop
- 1/3 wite miel
- 1/4 tas kakao
- 2 1/4 beker oatmeal
Hoe't it is
Efterje de oven oant 350 graden.
Yn in middelgrûn, mash bananas oant folslein glêd. Stir yn 'e peanutebutter, sojamolk en maple syrup oant goed kombineare. As jo peanutebutter super hurde, kinne jo it mar in pear sekonden yn 'e mikrofoave stekke om it wat te meitsjen, as nedich.
Dêrnei add it it miel en it kakao, en rop om goed te kombinearjen. Uteinlik it oatmeal tafoegje en oant mar kombineare.
Druk de cookie-bakje troch groeiende tafelspoonfuls op in cookie-blêd, en licht flatten om te foarmjen. Sûnder bakte soda of bakpulver binne dizze cookies hielendal net "opkomme", dus watfoar foarm jo se yn 'e oven sette, is de rûchwei deselde foarm as se komme as se útkomme!
Bake jo koekjes foar 14-16 minuten of oant it dien is.
Mear sûkerfrije cookie-resepten om te probearjen:
- Sûkerfrij peanut bûterbanaanskoekjes
- Carob-chip cookies
- Roep iteret cookies
- Sûkerfrij chocolade rumkoekjes
- Noch mear sûkerfrije cookies
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 96 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 117 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |