Bring in smaak fan 'e eilannen nei jo tafel mei dizze karibyske spize sûpkee. Fergrutsje mei kalk, huning, en in spesifike kombinaasje dy't omtinkt, knikje, hynders en chili, dit recipe wurket goedjierich.
Doarren 4 oant 6.
Wat jo moatte hawwe
- 2 1/2 pûn sûke ierappels, skildich, tegearre, en snijden yn 1-inch-skuon
- 2 kielpepen ekstra jild olie oalje
- 2 kieltsjes huning
- Sâlte fan 1 kalk (sa'n 1 oseaap)
- 4 klokken fan knoleare, skelpen en fein snokke
- 1/2 teaspoon cinnamon
- 1/2 teaspoon grûnker
- 1/4 teelspoon chili poeder
- 1/8 teaspoon nutmeg
- 1/8 teaspoon allspice
Hoe't it is
It oven oant 425 ° foarkomme. Ljochlike oalje in grutte roasting pan of foil-lined, rommele bakblêd.
Yn in grutte skelke, smite de oalje, huning, kalk, smaak, knoflook en spices. Foegje de sûke ierappels en toskje om te manteljen.
Jou de ierappels en sûpen yn 'e roastingpanne of it bakblêd en ferspuie har yn ien inkele laach.
Roerje de ierappels yn 'e foarhelle oven, sa no en dan rommelje, foar sawat 40 minuten, of oant se tender en karamelisearre binne.
Genietsje!
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 258 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 82 mg |
| Koarohydraten | 52 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 5 g |