01 of 08
Meitsje de yngrediïnten tegearre
Kimberley K. Eggleston It meitsjen fan jo eigen lege kalorie mei bakte aaiwollen kin lûd wêze as in teardige taak. Mar troch gebrûkte ei-roll-wrapers te brûken, en in pear ienfâldige oplade-ynstruksjes, sille se ferrassend maklik wêze! Besykje se foar jo folgjende seldsume kalinder yn 'e Sineeske feest .
Om te begjinnen, sammelje de yngrediïnten dy't jo nedich binne. Foar dit resept silst nedich wêze:
- 6 foarwerpige eierwapperers (kontrolearje yn 'e kofje fan' e produksjeôfdieling, of tichtby de tofu)
- 1/2 pûn grûn
- 1 tûke skerpe griene koar
- 1/4 telt skodde karrot
- 1/4 beker sliepe griene zwanen
- 1 tbsp sojaasûse
- non-stick-koekspray
- Ek moatte jo de oven foar 450 graden foarkomme.
02 of 08
Farije it folije
Kimberley K. Eggleston Heakje in grutte sûker oer hege heechheidswetter, en de ierde hynder oan 'e panne tafoegje. Brûk in gabel om de hûnen yn lytse stikken te brekken, en fierder it koken foar ûngefear fiif oant acht minuten oant it hokje net langer roze. Wylst it hok is iten, snoeien de koar, moeras, en griene ynion yn lytse stikjes. Dan, as it hokje net langer rôffet, foegje de griente oan 'e panne en kieze allinich foar sawat ien minút, wêrtroch it kohl de wiltingproses begjinne kin. Jou de sojessoos oer it hûn en kohlgemix en kombinearje it goed.
* Tydens opsjenning: As jo foarkomme, ienfâldich ienfâldich in koleslawmix ynstee fan skodding fan jo eigen koar en moeras.
03 of 08
Wapje de ei Rolls
Kimberley K. Eggleston Dan folgje jo de aaienrollen. It is makliker as jo tinke! Dizze ynstruksjes sille jo troch elke stap rinne om jo eigen ei-rollen te rolljen.
Begjin by it pleatsen fan ien fan 'e aa-rollwrapper op in flinke oerflak (de ei-rollwrapper moat ek flak wêze). Meitsje de aaienrollwrapper sa dat ienige hoekje nei dy rjochtt. Plak sa'n 1/4 tûke fan 'e hoanne en koargemerm yn' e midden fan de aaienrollwrapper.
04 of 08
Wapen de Egg Roll cont.
Kimberley K. Eggleston Njonkenje, flechtsje de hoek fan 'e wrapper dy't jo nei nei rjochtet, nei it kofjegemix. Eartiids de ei-roll-wrapper ûnder it koalsmiket om it yn pleats te befêstigjen.
05 of 08
Wapen de Egg Roll cont.
Kimberley K. Eggleston Hjirnei falle elke side fan 'e aa-rol wrapper nei it sintrum, oer it beëinige koargemix. Dit dwaan troch ien side te pleatsen, en dan oerlappe it mei de oare kant. Jo sille soart wêze fan it faltjen fan in omkeaper!
06 van 08
Wapen de Egg Roll cont.
Kimberley K. Eggleston Dan rôlje de aai-rôl, roljen nei it boppekant fan 'e wrapper, oant it folslein rôlje is. Om it ein fan 'e wrapper te befêstigjen, fette jo fingers mei gewoan in bytsje wetter. Druk dêrnei in bytsje fan it wetter op it oerflak fan de aaienrollwrapper, en tikje it ein fan 'e aa-rollwrapper yn plak. Ferfange dit proses mei de oerbleaune ei-rollwrapper en filling.
07 of 08
Ite de roanen foar it bakjen
Kimberley K. Eggleston Meitsje de omkeapene rôlen, seam-kant nei ûnderen, op in grutte bakblêd dy't mei koets spray opnommen is. Spraat in geweldige soad koken spuiten oer it oerflak fan de aaiwollen om ek te helpen mei it realisearjen fan in moaie, knappe skouder.
08 of 08
Bake en servje
Kimberley K. Eggleston Uteinlik set it aai rollen yn 'e oven, en bakke foar fyftjin minuten, oant de aaiwollen lichtbrún en skerpe binne. Meitsje se út 'e oven, en tsjinje fuortendaliks. Se binne geweldich yn in chinee dipping saus !
Makket 6 aai-rollen
Per keale rol kalorie 137, fett 3 gram, pro 13 gram, koarst 15 gram