Dizze tonne sliepkes binne guon minuten grill. Jo wolle it hjit en fluch om de fisk te sykjen sûnder it te sjen. As de tonne begjint te steif op it griente is it tiid om it út te nimmen. Serve mei teriyaki saus.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûn / 900 kg tún (gielfin, tichte slik)
- 1 tûke / 240 mL sojaasûse
- 1 tûke / 240 ml foar sake
- 1/2 beker / 120 mL wyn (droech wyt)
- 1/3 beker / 80 ml sûker
- 1 oseaan / 15 mL citroen sûpe
- 1 Esslöffel / 15 ml
- tomato paste
- Foar Garnish :
- 2 griene tongel (fein snokke)
Hoe't it is
- Meitsje marinade ynstruminten tegearre en oer it tún hinne.
- Cover en marinate foar 30-45 minuten yn 'e kuolkast.
- It gril foar hege waarmte foarkommen.
- Drain marinade yn in búk en bring nei in koel, ferminderje de heft nei midsmjittich en lit de saus 6-8 minuten simmerje, faaks reitsje.
- Fuortje fan waarmte.
- Grûntunen sliepen foar 2 oant 3 minuten per se. Soargje derfoar dat gril goed en heul is dat de fiske snel soargje kin.
- Ien kear kofje, fuortsmite fan gril en tune op in servetop.
- Pour teriyaki saus oer boppekant en garnearje mei snoege griene lions en toskte sesame sied. Slaen mei rice en griente griente.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) |
|---|
| Kalorie | 234142 |
| Total Fat | 6.938 g |
| Saturated Fat | 1,803 g |
| Unbesteatere fet | 2,128 g |
| Cholesterol | 68.250 mg |
| Sodium | 322.762 mg |
| Koarohydraten | 17 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 40,152 g |
(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)