Dit guacamole-resipe is maklik en lekker foar bern om allegear op eigen doel te meitsjen. En nettsjinsteande wat earder gedachte, guacamole is net laden mei slimme-foar-jo-fet. Yn 't feit is it tsjinoerstelde guacamole fol mei hertssoanne sûnder fet. Soe ite!
Ik hâld fan dizze guacamole tsjin tortilla dips as as garnish foar enchiladas, tortillas of fajitas.
Do not Miss: Easy Mexican Recipes | 7 Layer Dip
Wat jo moatte hawwe
- 3 reade avocados
- 1 pom tomato, hurd
- 3 kieltsjes. fris-squeezed lime sap
- 1/4 beker hikke frisse cilantro (reserve in sprig of twa foar garnish)
- 2 nekjes knokkel, munten
- 1/4 beker hongen fruone űnsen
- 1 jalapeno piper, sâtten en minteare
- 1/2 teaspoon kosjer sâlt
Hoe't it is
- Pit de avocados. * Lege leef yn in middelgrûn.
- Rin yn 'e restanten yngrediïnten oant it de winske konsistinsje berikt. Jo kinne it meitsje as smûkich of sa glêd as jo wolle.
- Garnje mei cilantro.
* Om de avocados te piten, ienfâldich yn halde lingte snipe oant jo de jach berikke. Hâld it mes noch en turne de avokado mei jo frije hân. As jo al om 'e kiste skuorre hawwe, set it mes op en ferbrekke de avokadohelpen yn tsjinoerstelde rjochtings.
Jo sille no it avokado iepenje kinne. Nim de pit mei in lûk. Untwerp. Dan skodzje de avocado fleis mei in lekker út.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 233 |
| Total Fat | 17 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 209 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 9 g |
| Protein | 5 g |