Griene bananen binne lekker. Soargje derfoar dat jo in goed oaljeftige rút hawwe foardat jo de banane stikken op sette. Jo sille net wolle dat se har stokke, it smoargjen fan jo dessert . Troch de bananen yn 'e skelp te litten, sille se better op it giel hâlde. Add vanille-iis en alkohol as in fertikke touch.
Wat jo moatte hawwe
- 6 bananas
- 1 1/4 tassen / 300 mL
- brune sûker
- 2 ottoboys / 45 mL citroen sap
- 2 teaspoons / 10 ml sieraden
Hoe't it is
It gril foar midsmjittige heal protestearje. Sûnder fuortset ôfbrekke elke banane yn halve lingte. Sprieken elke heule mei citrusap . Kombinearre cinnamon en brune sûker yn in bôle. De ekspekte oerflakte fan 'e banen yn sûkergemerm. Meitsje banaalhelpen op in oalje griede griis, skodzje side op. Kies foar 2-3 minuten te keuken. Bananen fan 'e grille ferwiderje, dan fuortsmite fan' e skelp en servearje mei favorite eilân en toppen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 314 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 15 mg |
| Koarohydraten | 81 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 2 g |