Dizze sliepe lûkjes wurde gryd mei in fantastyske balsamyske saus. Servearje dizze op as sy dizze űnen brûke of gebrûk meitsje yn elke resepsje dy't har ropt. Se dogge echt in komplekse hamburger of steak.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûn (900 g) reade sipels
- 1/2 beker (120 mL) friske petersje (snel)
- 2 ottoboys (30 mL) balsamik
- 1 oseaan (15 ml) oliveelje
- 1 1/2 teaspoon (7,5 ml) frisse rosemary (hurd)
- 1 nekke knoflook (mins)
- Dash sâlt
- Dashpiper
Hoe't it is
1. Heakje, knoksel, en rosemary yn in búk oant heul. Koest net. Lit 20 minuten stean.
2. Warme oalje yn in aparte pan.
3. Slieper-ionen yn 1/2-inch skippen.
4. Lekke op in koekje en skuorje beide kanten mei oalje.
5. Sâlje en piper oer űnen.
6. Grill oer middelhehe foar 4-6 minuten. Lit de sûch in bytsje hokje.
7. Fan gril ôfsette en ôfsûnderje yn ringen. Sliep mei wynmûngemik en parsley.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 93 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 33 mg |
| Koarohydraten | 18 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |