Grize karotten binne fluch en maklik, mar as jo in oantal smaak tafoegje wolle, sille jo se nedich hawwe. Dizze sûkerige glazer giet op it ein fan 'e ein, sadat it net ferbaarne sil, mar it makket in soad goede groeis.
Wat jo moatte hawwe
- 1 dozen hielendal
- karotten (skele)
- 1/3 beker / 80 mL oranje sap
- 1/4 beker / 60 mL brún sûker
- 2 teaspoons / 10 mL bûter
- 2 kieltsjes oliveelje
- sâlt en piper om te tastejen
Hoe't it is
- Kombinearre oranje sûker, brún sûker, en bûter yn in top. Simmer oant it begjint te fergjen.
- Fuortje fan waarmte en bewarje.
- Underwilens preekje de gril en oalje de koetsraten.
- Plak carrots op grille oer in middelhehe.
- Grillje de woartels, wekker wurde gewoanwei foar 4 oant 5 minuten ôfhinklik fan de grutte fan de woartels.
- As woartels begjinne te ferheegjen, brushje mei glaze.
- Kieze fierder, oant glaze begjint te dûnkerjen op de woartels (sawat 3 oant 4 minuten).
- Ferwiderje, sakje lekker mei sâlt en piper en daliks dienen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 192 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 221 mg |
| Koarohydraten | 34 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 2 g |