Oft jo beslute om selsmoardige molkkrêfer te brûken of in winkel gekocht ferskaat te meitsjen, dit resepsje is de perfekte basis foar spesjale fruitteken of molkere frijwetterkeap .
Wat jo moatte hawwe
- 2 cups graham crackers (gewoan grûn melkfeie, of winkel-gekocht of selsbewust)
- 1/3 cup
- agave nectar (of maple syrup)
- 1/3 kaapolola olie
- 1/2 teaspoon cinnamon
- Snúfke sâlt
Hoe't it is
- It oven te heakjen oan 375 F. Lichte oalje of fet (mei molkfeie fergese soary margarine) in 9 "-10" springforme pan, pie plaat of winsklik bakken skûtel , en sette ôf.
- Yn in food processor kombinearjen de graham cracker krûm, agave nectar of maple syrup, kanola olie, sâlt, en sâlt en proses foar mar in pear sekonden of oant de gemiïnte krekt heal stammet. Druk it miel yn 'e taretke pan mei jo hannen. (wy leverje plastyk sântêden tasjen of plastysk gloves om de mingel te hâlden fan 'e fingers te hâlden.) Bake foar 7 oant 10 minuten of oant licht gouden brún. Koe it folslein fiele op in draadkulier foar foardielen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 211 |
| Total Fat | 11 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 149 mg |
| Koarohydraten | 27 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |