Recipe mei freon fan The Shrimp Council. Reprinted mei tastimming.
Edited by Katie Workman.
Dizze geefbokken koenen net makliker wêze om te meitsjen. De knipe makket foar in unike twist oer tradisjonele twa bakke ierdappels . Troch in ienfâldich bakke ierde en pielje it heech mei alle soarten yngrediïnten makket foar in spannende jûn, en ek in poerbêste manier om alle soarten oerbliuwsels fan 'e fridge te brûken. In geweldige manier om in pear ekstra stikken steak út te pakken, in pear rûge, de lêste skopbefolken fan chili, of sels in pear klean!
En dit is sa'n prachtige manier om de bern te krijen mei help fan iten te meitsjen. Wylst jo de ierappel koeke litte, lit se sjen yn 'e kuolkast of pantry en kieze en kies ferskillende items om har ierappel te folle. Dit is in geweldige manier om kreativiteit te stimulearjen en fansels as bern har eigen fiedsels kieze, se binne folle mear wierskerder om se te iten.
Net mis: 10 wizen om in bakke potato te top
Wat jo moatte hawwe
- 1 (12-ontwerp) kontener shrimp scampi (beferzen, lykas SeaPak® Shrimp Scampi)
- 2 grutte ierappels (gebrûk fan bakkaten)
- 1/4 beker cheddar tsiis (skerp, skerpe)
- 1/4 stok sûker
- Swarte piper om te tastean
- Garn: frisse dill
Hoe't it is
- Spulje de ierdappels en plakt ferskate kearen mei in gabel. Meitsje potato's yn mikrofoave en kieze op 'e hichte foar sawat 10 minuten of oant jirpels folslein kocht wurde (jo kinne se ek yn in oven koжыje). Underwilens preekje de oven oant 400 graden F.
- Snie elke ierdappel yn 'e heale lingte. Skine út it ierappelfleis yn in middelgrûn. Set potato hûdshells op in bakblêd.
- Saakje de krimp scampi yn in grutte sûkelade oer middelhehe foar 6-7 minuten (folgje pakketten rjochtingen). De stokje moat hast folslein kocht wurde. Skep de krimp mei in slottige lof en sette ôf. Bliuw de scampi saus út 'e panne yn in mingdas mei de yngewanten fan' e ierappels. Mash de skampi saus mei de ierappel. Foegje de tsiis, sûker en shrimp. Stribje om te yntegreare. Foegje swart piper oan te tasteen.
- Skôgende ierappel en shrimpmikking yn 'e fjouwer ierdekker. Meitsje se op 'e bakblêd, en bakstokken 10 oant 15 minuten te pakken, oant se grûn beheine.
Do meist miskien ek wol oer:
Kromme koarn en potato salad mei bakon
Bulgur Weizen, sûkerpotato en swarte bean Gratin
Potato, Leek en Dill Frittata mei Creme Fraiche
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 252 |
| Total Fat | 9 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 194 mg |
| Sodium | 562 mg |
| Koarohydraten | 18 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 26 g |