Dit fruchtige griene tea smoothie- resipe fan Elin Headrick fan Teafolio wie de ienichste winner fan 'e july- moanne- saus-rekreaasjewinning. De rjochter Chris Cason fan Tavalon sei: "De tekstuer wie perfekt en de tee kaam net te ferliezen yn 'e mingd ... Ik koe mysels sjogge dat ik alle moarnen makket!" Grytsjild Gail Baral fan Algabar hat tafoege, "ik hâld fan dy tarieding: it is sa ienfâldich, ik woe dat ik it tocht hie!" Wat ik goed wurdearje is dat ik in grutte pot mei te brouwen en genôch iisklubjes foar ferskate smoothies frije " foar sûch.
Wat jo moatte hawwe
- 5 griene thee iiskubes
- 1/2 tûke glêde yoghurt of kefir / kefir
- 1/2 Banana
- 1/2 Peach, slikke
- 1/2 tûke blueberries of aardbeien
Hoe't it is
- In dei foarôf meitsje in part fan griene tee-iiskubes mei jo favorite griene tee. Brek de tee in krêftiger as jo gewoanwei.
- Ferjit de yngrediïten meiinoar yn blender, garnishje mei in pear mear beammen en genietsje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 118 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 35 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 5 g |