Dit is in super- smaakjende fegetaryske en fegetaryske striptekenreppel dat jo brûke kinne as in fleisferfanger foar gewoan wat alles. Meitsje dizze seiske stripen nei rommels, Sineeske itenreizen, fegetaryske sub-sandwiches of gewoan opblaasd rjochts fan 'e pan.
De kombinaasje fan yngrediïnten dy't brûkt wurde om sljocht seitan te wikseljen yn in meaty-aromatisearre substitút, kin miskien in bytsje seldsum wêze , mar de sâlte sojessoos, tangy en folsleine balsamyske wyn en sûker barbecue saus allegear kombinearje foar in fleisartige smaak yn dizze fegetarysk en vegan seitan recipe. En, as jo wat in bytsje geweldich graach hawwe, kinne jo in hûd fan hitte saus (ik hâld fan Frank's Red Hot, Tapatio en ek Sriracha saus) en servearje mei ekstra oan 'e kant.
As jo barre dat in floeibere reek op 'e hân hawwe, sille in pear druppels dy't it smaak en smaak sels makliker meitsje.
Wat jo moatte hawwe
- sawat 1 pûn seitan, yn sliepstiennen of bite-grutte skuorren
- 2-3 tbsp oliveelje
- 2 sbsp sojusoas
- 2 tbsp balsamik
- 2 tbsp barbecue saus
- 1-2 tbsp wetter
Hoe't it is
Sautee de snoeiende seitan yn oalje oer middel-heule waarmte oant ljochtbrún op alle kanten, sawat 5 minuten.
Foegje de sojessoos oan, rôp seit goed, en foegje dan de balsamyske soarch, barbecue saus, en in oseaap of twa fan wetter, rommeljen om goed te mingjen en mantel seitan.
Hâld foar 1-2 oere minuten, oant it wetter folslein opnommen is en de seitan is folslein kocht.
Brûk jo super meaty seitan strips om sandwiches fan 'e barbecue-styl te meitsjen, it tafoegje oan fy-noodle sop yn' e Fietnamee styl, of, servearje it mei in kant fan kollardgrins en guon mac en tsiis foar in súdlik fegetarysk feest!
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 285 |
| Total Fat | 19 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 11 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 602 mg |
| Koarohydraten | 6 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 21 g |