Wat jo moatte hawwe
- 6 oant 8 slaefiskoppen, sa'n 1 inch dik
- 1/2 kopke universele moar
- 2 teaspoons sâlt
- 1 (10 oz.) Kin kippe en reiopje of hûn en wylde rysop
- 1 1/2 teaspoons droech sen
- 1/2 ûneven knoflookpulver
- 2 kieltsjes fekânsje oalje
Hoe't it is
- Coat snoeier chops yn mingde fan it miel, sâlt, droech sen en knoflookpulver.
- Brún yn heul oalje yn sêft, wikselje oan beide kanten.
- Meitsje brúnde snoekoppen yn crockpot. Tsiis en rissopje taheakje .
- Cover en koekje op leech foar 6 oant 8 oeren of op hege 3 oant 4 oeren.
Dacht 6 oant 8.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 413 |
| Total Fat | 23 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 100 mg |
| Sodium | 855 mg |
| Koarohydraten | 16 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 35 g |